🉐 《八段锦逆腹呼吸》 绝密锦囊～
新年伊始，万象更新！
在这个大年伊始、充满希望的时刻，我们也应该给身体来一场大扫除，为全年的健康和幸福打下坚实的基础。
我们将带你踏上新年排毒的奇妙旅程， 从血毒清理、 肝肾排毒 到 年后的抗炎饮食，让你的身体焕然一新，迎接全年的美好！
如何有效排除血毒、清理血栓和斑块让血管恢复弹性与活力？
如何通过日常饮食和生活习惯的调整，增强肝肾的解毒能力？
如何选择抗炎饮食？
在本次直播， 营养师鲁秀秋 为你讲解如何有效排除斑块、清理血栓、如何通过改善习惯和饮食增强肝肾排毒能力以及如何选择抗炎饮食。
⏰欢迎观看2.2周日晚19:20直播
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排血毒 让血管更畅通
CHANGQINGYINGYANG
新年新气象，从“头”开始，先让我们的血液焕然一新。日常生活中，不良的饮食习惯、环境污染以及缺乏运动等因素都有可能导致血液中形成血栓和斑块，影响血液循环，甚至引发更严重的健康问题。
现代医学研究证实： 人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。
血毒产生的原因
1、抗生素的临床剂量越来越大
抗生素换代产品越来越多，但机体的耐药性、抗药性越来越强，治疗效果却越来越差。表面上似乎治愈，但药物的副作用，往往引起新的疾病。就会导致体内有血毒。
2、食物链的污染
渔牧肉品(激素)，农产品(残留农药)，加工食品(防腐剂、色素、添加剂等)。
3、饮用水污染
化工厂、造纸厂、开矿等造成饮用水污染。
4、大气的污染
大气污染主要有汽车、沙尘暴、发电厂等。
血液受到污染会使血管，尤其是心脏血管硬化，而这正是心脑血管疾病成为人类健康主要杀手的主要原因之一。因此常吃排血毒食物很重要。
如何有效排除血毒，清理血栓和斑块，让血管恢复弹性与活力？
如何通过日常饮食和生活习惯的调整，增强肝肾的解毒能力？
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肝肾同调
解毒不松懈
CHANGQINGYINGYANG
肝脏 是人体最大的解毒中心，而 肾脏 则是重要的排毒脏器。当这两个器官功能不佳时，体内的毒素就会逐渐累积，影响我们的健康。无论是选择合适的食物，还是进行简单的锻炼，都能帮助肝肾更好地完成它们的排毒使命。
肝肾虚亏的人有以下表现：
1、视力下降
2、失眠多梦
3、脸色暗淡
4、头晕耳鸣
5、腰腿酸软
6、精力不足、易疲劳
7、心情抑郁
补肝肾，咱们又应该怎么补呢？
改善饮食和平时的习惯是有效，也是最安全的。
生活中要培养很多好习惯：
等车时抬抬脚可以补肾气。
站的时候抬起一条腿做“平衡式”。
补肝肾饮食敬请观看2月2号营养师为你讲解~
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如何通过日常饮食和生活习惯的调整，增强肝肾的解毒能力？
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