在这个辞旧迎新的美好时刻，大家沉浸在节日的欢乐与团聚的温馨中，但千万别忘了！健康才是我们最宝贵的财富。
我们经常会提到 免疫力 这个词，也知道如何 提高免疫力 的方法。可是我们要怎样才能知道自己的 免疫力是否在下降 呢？那么今天就为大家介绍下免疫力低下的几种表现，帮助大家了解自身免疫力情况！
你是否还在为中老年的健康问题烦恼不已？
免疫力低下、漏尿起夜多、心脑血管疾病……这些问题让你夜不能寐？
膳食营养补充一大堆，到底怎么用效果更好？
在本次直播中， 刘宇老师 为你揭开免疫力背后的奥秘以及如何 通过专属营养 来重塑强大免疫力。
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免疫力下降？
帮你重塑强大免疫力
CHANGQINGYINGYANG
您是否知道人体免疫力从30岁开始会逐渐下降？
据《自然医学杂志》报道：
30岁后，人体免疫细胞活性每年会以约1%的速度递减。
这意味着， 到60岁的时候，我们的免疫力可能只剩下年轻时的40%左右！免疫细胞的数量、活性直接关系到人体的健康，是人体免疫功能好坏的一个重要指标。这也是为什么免疫力越低的人越易患病的原因之一！
免疫力低的中老年人，感染疾病的风险比免疫力正常者高出3-5倍。
但别担心，免疫力并非不可逆转！
想知道如何让免疫力“满血复活”？
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免疫力下降 5个信号
CHANGQINGYINGYANG
《冬季中老年人提升免疫力实用建议》文中提到中老年人免疫力低下有5个前兆：
1、爱生病且不易好转：
如果天气梢微变冷，没来不及添衣你就打喷嚏、感冒了，还要经历好长一段时间才恢复的话，就说明你的免疫力下降了。
2、皮肤瘙痒、疼痛：
身体某个部位不小心被划伤之后，几天内伤口处红肿甚至流脓，正常人几天就恢复，而你却要拖很久或者身体某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
3、睡眠不好易疲劳：
经常提不起劲，稍做点事就感到累，去检查也没有发现什么异常，休息一会后你的精力又缓解，可持续不了几天疲劳感又出现了。
4、肠胃不适：
如果你在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5、精神恍惚易忘事
这些是中老年人免疫力下降的5大信号。中老年群体要通过科学的方法如均衡饮食、适度运动、补充营养、做好本身慢性病的管理等守住免疫缺口， 要帮助打造属于中老年人自己的“适老化”方案。
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