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随着日常生活的提高、饮食结构的改变以及与饮食行为习惯关系密切的疾病日益增加，高血压、高血糖、高血脂和高尿酸（简称“四高”）这四种慢性疾病正悄然成为威胁人类健康的重大隐患。
它们不仅各自独立地损害人体器官和系统功能，还能共同作用 加剧疾病 的进展和恶化。
给家庭和社会带来沉重的负担。今天，我们就来深入探讨四高的危害，共同敲响健康警钟。
你正面临代谢的困扰，担心四高悄然来袭吗？
你对漏尿、尿频尿急、夜尿多等肾病着急吗？
你察觉到大脑的变化，担心潜在脑病风险吗？
在本次直播中， 营养师鲁秀秋 为你讲解如何平衡代谢、免受四高威胁 以及 四高会导致哪些症状呢？ 尿频尿急尿不尽、总起夜是什么原因？
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四高居然是
得一个来三个
CHANGQINGYINGYANG
“四高” 是会相互作用、相互影响、相互转化的
血脂偏高，会造成血压升高。
高血脂易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。
糖尿病 导致 高尿酸血症，而高尿酸血症又可诱发Ⅱ型糖尿病。
很多人从得了高血脂开始，再出现高血压，继而又得高血糖和高尿酸。
高血压：“沉默的杀手”
高血压在初期没有明显的症状，但长期存在却会对人体造成严重的损害。
主要包括 头痛、头晕、心慌 等，严重时可能导致心脏病、脑卒中等致命疾病。血管壁长期承受着高于正常的压力，容易引发动脉硬化，进而增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
如何判断自己是不是已经高血压了呢？
高血压诊断的一般参考（mm Hg）
数据来源于 《中国高血压防治指南（2023）》
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高血糖：“甜蜜的陷阱”
高血糖通常与糖尿病紧密相关，是体内糖代谢失衡的表现。
主要症状有 口渴、 尿频、 体重减轻 等，但长期高血糖的危害远不止于此。高血糖状态下，血糖浓度过高会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，从而增加心脑血管疾病的发病风险。
同时高血糖还会损害肾脏、眼睛等器官，导致糖尿病肾病、视网膜病变等严重并发症。
此外，高血糖还会影响神经系统功能，增加认知障碍和痴呆的风险。
高血糖一般有空腹血糖、餐后血糖作为参考。
血糖参考值及诊断标准（mmol/L）
（数据来源于《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》）
高血脂：“隐形的威胁”
高血脂，即血浆中胆固醇和（或）甘油三酯的水平升高，是一种隐蔽性很强的慢性疾病。
它可能没有明显的症状，仅表现为 头痛、 乏力 等非特异性症状，但长期高血脂的危害不容小觑。
高血脂是动脉粥样硬化的重要危险因素之一，它会导致血管壁增厚、管腔狭窄，进而引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
此外，高血脂还与脂肪肝、胆石症、胰腺炎等疾病密切相关，严重影响生活质量。
如何判断自己是不是已经高血脂了呢？
血脂一般参考值（mmol/L）
（数据来源于《中国血脂管理指南（2023）》）
高尿酸：“痛风的元凶”
高尿酸血症，指血液中尿酸浓度过高。
它不仅是痛风的关键危险因素，还与高血压、高脂血症、糖尿病等众多疾病相关。
高尿酸血症的主要症状为 关节疼痛，严重时可能导致痛风发作，表现为 关节红肿、热 痛、 活动受限 等症状。长期高尿酸还可能引发肾脏疾病，如尿酸性肾病、肾结石等。
此外，高尿酸还会影响 胰岛素分泌和抵抗，增加糖尿病的发生风险。
如何判断自己得了高尿酸血症呢？
高尿酸血症参考值（μmol/L）
数据来源于《高尿酸血症/痛风患者实践指南（2020）》
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