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在现代社会的快节奏生活中， 亚健康 已悄然成为我们健康的隐形杀手，它谈不上是病，但却能轻易将我们推向疾病的深渊！
亚健康 是身体发出的求救信号，提示我们的身体系统可能正在失去平衡。如果不重视，可能引发 慢性疲劳、 记忆力减退、 情绪波动大，甚至增加患 心脏病、 糖尿病 等慢病风险。
亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的边缘状态，表现为身体机能下降、免疫力下降等，对肝脏功能有着不可忽视的影响。
肝脏 作为人体的重要代谢器官，在亚健康状态下可能面临代谢负担加重、解毒能力下降等问题，进而导致肝功能异常。
您是否好奇，肝脏解毒后毒素如何排出？
如何通过营养素的调节，促进肝脏排毒？
营养师将带您深度刨析亚健康的成因和危害，从 肺部的净化、 肝脏的排毒到骨骼的养护，帮助您在冬季守护健康，远离亚健康的阴影。
在本次直播中， 营养师徐文杰 为你深度讲解如何通过营养调节，促进肝脏排毒 以及 如何通过合理的生活方式来维护肝脏健康。
欢迎观看12.29日周日晚19:30直播
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_01_
肝脏不健康
睡觉会有这4种表现
CHANGQINGYINGYANG
01
凌晨固定时间早醒
有些人特别容易早醒，每天凌晨2、3点钟准时醒来，这往往预示着肝脏不能更好的排毒，是肝脏亚健康或不健康的表现。
02
磨牙
有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也会磨牙。肝火过旺，令体内热毒积聚，就会磨牙，不仅影响睡眠，也体现了肝脏功能出现异常。
03
小腿持续性抽筋
中医讲“肝主筋”。如果肝不好，它所管辖的范畴就会有问题。反过来也同理，筋方面有问题，就说明肝有问题。
而且“肝肾同源”，肝和肾是交互影响的。肾的失常可以导致肝失常，进而导致肝管辖范畴的问题。中医讲究辨证论治，要具体情况具体分析。
如果你已经步入中老年的行列，出现小腿持续性抽筋的情况，那就要引起重视了。
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如何通过营养素的调节，促进肝脏排毒？
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舌头和手掌
也会有提示?
CHANGQINGYINGYANG
通过舌头和手掌上的纹路和青筋是可以检查出来的，只要我们日常生活中注意观察这些信号，就可以及时调理。比如有些人经常睡眠不好，失眠多梦，睡觉容易出汗；女性朋友会出现月经量减少，延迟等现象。有些人脾气特别大，没事老喜欢找茬。其实这就是肝火旺的表现，从舌头和手掌我们也可以分辨。
01
舌头
舌头两边为肝胆的反射区。如果你的舌边发红，我们看到这个这两边发火就可以知道这个人肝火旺，那我们就要对应帮助去肝火。
图片来自：http://5g.feibing120.com/zjgd/2020/0825/405.html
02
手上的肝分线
手上的无名指下的肝分线可以提示肝损伤，如果这条线的颜色越深，说明肝损伤越严重，一般饮酒过度，经常熬夜，长期服药等行为都会给肝脏造成损伤，一定要早日调整，改变生活习惯。
图片来自：http://tc.wangchao.net.cn/baike/detail\_1469268.html
还可以观察手掌青筋，如果你的生命线附近有青筋，提示肝胆代谢出现了问题，比如会觉得口苦口干，心烦，胸闷，肝病等。
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