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梅姨是个典型的中年家庭主妇，生活忙碌而琐碎，每天操心着一家人的衣食住行。她性格爽朗，身体还算健康，有点小毛病从不往心里去。
一切开始于一个看似寻常的冬天。梅姨先是偶尔感觉饭后肚子有些胀胀的，隐隐作痛，她想着兴许是冬天吃多了，肠胃闹点小脾气，可过了一段时间，腹痛不但没消，反而更加频繁。
家人看在眼里急在心里，劝她去医院瞧瞧。梅姨却总是摆摆手说：“哪有那么金贵，小毛病正常，过两天就好了。” 她依旧每天操持家务，饮食方面也是有啥就吃啥，忙起来更是忘记吃饭。
但身体不会说谎， 梅姨的脸色日渐蜡黄、她开始没了胃口，整个人疲惫不堪，终于在家人劝告下去看了医生。
而医院的检查结果让全家人震惊—— 肝癌晚期。医生解释说梅姨的腹痛被长期忽视，加上日常劳累过度、营养不均衡，癌细胞肆意疯长，如今已多处转移。
肚子这四种变化，警惕癌症
01
信号一：肚子出现肿块
当肚子出现肿块时，这些肿块可能是良性，也有可能是恶性，不可掉以轻心。
当腹部有了肿块，同时还伴随疼痛、肿胀、腹胀、食欲不振等问题，有可能是结肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胃癌等癌症，建议发现肿块，不管是一个还是多个应立即就医检查。
02
信号二：肚子突然变大
当你发现肚子在短期内变得很大时，很可能是 腹水 导致的。日常除了一些疾病会引起腹水， 很多癌症也会导致恶性腹水。
癌症导致腹水的原因可能是癌细胞扩散到腹部并刺激腹膜，同时导致淋巴液无法正常流动，产生积液。和腹水相关的癌症主要有 卵巢癌、子宫癌、宫颈癌、结直肠癌、胃癌、胰腺癌、乳腺癌和肝癌。
03
信号三:肚子持续疼痛
“腹痛可能预示着各种各样的情况，”福克斯蔡斯癌症中心的外科肿瘤学家Andrea Porpiglia 医学博士说。
腹痛的可能原因包括消化不良、胃炎、肠炎、阑尾炎等。但腹部持续疼痛且越来越严重，要警惕癌症的发生。
如果发现在 肚脐以上腹痛或不适 可能是胃癌的征兆；如果是 右上腹有轻微的隐痛或闷痛，可能是肝癌的征兆，如果是 上腹部疼痛，要警惕是否是胰腺癌。
04
信号四：肚子颜色变化
得了癌症后， 肚子的颜色 可能会出现一些变化，具体情况因癌症类型和病情进展而不同。
比如肝癌、胰腺癌导致的黄疸，也会影响腹部颜色 变黄，乳腺癌转移到腹部皮肤时，可能会出现 红色，以及一些罕见癌症，腹部皮肤可能会 变黑。
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肚子与健康有着极其密切的关系，它就像一个健康的 “晴雨表”，可以反映出身体多个系统的状况，日常腹部健康保养有讲究，下面是8个好习惯，一起学起来！
8个腹部健康保养习惯
01
戒烟
吸烟会 削弱控制食管下端的肌肉，导致胃酸沿错误的方向回流，这一过程称为反流。反流会引起胃灼热，并可能引发或加重胃溃疡和肠道炎症。吸烟也是导致胃癌的一个重要的危险因素。
02
不酗酒
酗酒会导致酸性消化系统疾病，适量饮酒不会损害消化系统，但过量饮酒会增加胃酸的产生，并可能导致胃灼热并加重其他消化系统疾病。
03
减掉多余体重
如果你是超重肥胖人群，腹部脂肪会对胃造成压力并导致胃灼热。减肥可以缓解胃灼热和其他酸性胃病等消化症状。
04
规律进餐
避免过度进食和饥饿，尽量避免夜宵。过度进食会导致胃肠功能紊乱，而饥饿状态下胃酸分泌可能会损伤胃黏膜。
05
细嚼慢咽
细嚼慢咽，每口食物咀嚼至少20 次，这样有助于唾液中的淀粉酶充分分解食物中的淀粉，减轻胃肠的消化负担。
06
合理膳食
每天一斤蔬菜，半斤水果，吃全谷类食物，这类食物有助于促进肠道蠕动，防止便秘，维持肠道菌群的平衡。同时摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，对于胃肠黏膜的修复和维护也很重要。
07
保持良好心态
当人处于紧张、压力、焦虑状态时，交感神经兴奋，会抑制胃肠蠕动和消化液分泌，引起消化不良、胃痛等症状。日常可以通过听音乐、旅游、瑜伽等来缓解情绪，避免长期压力、焦虑情绪。
08
腹部保暖
中医强调腹部保暖的重要性。寒邪入侵腹部易引起脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。因为腹部为 “脏腑之宫城，阴阳气血之发源”。
日常要注意腹部的保暖，防止寒邪入侵。可适当增添衣物，晚上睡觉时盖好被子，也可以使用暖贴等保暖用品来保护腹部。
健康并非遥不可及，而是我们每日生活中点滴积累的成果，你对健康的每一份投入，都将在未来的日子里回馈给你无尽的活力与幸福。
参考文献
\[1\]CanadianCancerSociety.Fluidbuildupintheabdomen.https://cancer.ca/en/treatments/side-effects/fluid-in-the-abdomen-ascites.December2019.
\[2\]AbdominalMass.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/abdominal-mass.09/06/2024.
\[3\]FoxChaseCancerCenterTempleHealth.CanAbdominalPainSignalCancer?.https://www.foxchase.org/blog/can-abdominal-pain-signal-cancer.January 19, 2021
\[4\]MealieCA,AliR,MantheyDE.AbdominalExam (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459220/). In: StatPearls \[Internet\]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Accessed 9/4/2024.
\[5\]PatelN,AsafoAgyeiKO,OsueniA,etal.PancreaticCysts (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525979/).In: StatPearls \[Internet\].Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Accessed 9/4/2024.
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