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在现在快节奏的生活中，我们常常忽略了对身体的呵护，直到健康问题亮起红灯才追悔莫及。
你愿意在岁月的侵蚀下逐渐失去光彩吗？
你愿意比同龄人看起来更显老态吗？
通过科学饮食，我们可以为身体提供自愈的力量，让肌肤更加年轻。
在本次直播中， 营养师笑笑 为你讲解如何通过科学饮食，来让自己由内而外地散发迷人光彩 。
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由内而外的变美秘籍
CHANGQINGYINGYANG
从年轻到衰老是每个人都要面对的自然过程，但是你愿意让自己在岁月的侵蚀下逐渐失去光彩吗？
其实，通过科学的饮食，你就可以让自己的肌肤保持年轻态，由内而外地散发出迷人的光彩。
那么， 哪些营养是抗衰老的关键呢？
答案是 胶原蛋白、抗氧化剂和维生素。
胶原蛋白是肌肤的“弹力纤维”，它能保持肌肤的紧致和弹性；抗氧化剂则能抵御自由基的损害，防止肌肤老化；而维生素则能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加光滑细腻。
那么你是否已经准备好通过科学的饮食，让自己由内而外地散发迷人的光彩呢？
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抗衰老 有3不做
CHANGQINGYINGYANG
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1、不抽烟、不喝酒
抽烟、喝酒不仅会伤害我们的肺部和肝脏，女性抽烟喝酒还会导致衰老的提前到来。
这是因为尼古丁对皮肤血管有收缩作用，从而导致 血管萎缩，皮肤衰老。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
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2、不吃刺激性食物
很多女性朋友喜欢吃辛辣的食品，觉得很有味道，非常开胃，还很促进食欲。但其实刺激性食品对我们的皮肤伤害是很大的。尤其是煎炸食品，辣味食品，过多的食用这类食品， 会使皮肤的油脂分泌失去平衡，皮肤会变得油腻、粗糙，还会导致痘痘、暗疮。
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3、不吃糖
若糖分摄取过量，还无法完全被消化代谢掉，那一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使得蛋白质变质，这个过程被称为“糖化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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