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在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对身体的呵护，直到健康问题亮起红灯才追悔莫及。
你是否感觉忘性越来越大？
你是否感觉吃点东西就消化不良，肠胃不适？
你是否发现自己皮肤越来越暗沉，气色越来越差？
这全都是身体在向你发出的警报，身体在提醒你，你离疾病，越来越近了！
其实通过科学饮食，我们是可以为身体提供自愈的力量的，让大脑更加敏锐、肠胃更加健康、肌肤更加年轻。
在本次直播中， 营养师笑笑 为你讲解大脑最需要补充哪些营养 以及 预防老年痴呆症和帕金森该如何搭配饮食。
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大脑想要好
这些营养不能少
CHANGQINGYINGYANG
你是否常常感到注意力不集中、记忆力减退？
你是否时常感到疲惫不堪，仿佛大脑被一层迷雾笼罩？
这很可能是你的大脑在向你发出“饥饿”的信号，它需要更多的营养来支持它的运转。大脑最怕的就是被“饿”着，最直接相关的疾病就是老年痴呆！
你是否已经意识到， 通过合理饮食，你完全可以为自己的大脑提供一份丰盛的“营养大餐”？
而大脑，掌控着我们思维和行为， 它最需要哪些营养呢？
想要预防老年痴呆和帕金森，应该怎么搭配饮食呢？
在本次直播中， 营养师笑笑 为你讲解大脑最需要补充哪些营养以及预防老年痴呆症和帕金森该如何搭配饮食。
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老年痴呆
留意10大早期症状
CHANGQINGYINGYANG
老年痴呆
10大早期症状预警
❶ 记忆力衰退，忘记短期发生的事
❷ 处理熟悉的事情出现困难
❸ 语言表达产生困难
❹ 丧失时间观念与方向感，甚至会迷路
❺ 判断力与警觉性降低
❻ 理解力或安排事务的能力下降
❼ 常把东西放在不适当的地方
❽ 情绪发生剧变，喜怒无常
❾ 个性改变
❿ 丧失活动能力，无法照顾自己
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这几类人
患老年痴呆风险高
CHANGQINGYINGYANG
01
高龄人群
《吉林医学》论文多项研究得出：
阿尔茨海默症的发病率和患病率随着年龄的增长，几乎每 5 岁增加一倍。
其原因可能是由于年龄的增长，导致机体内进行性衰退物质不断积累。
02
家族遗传病史
《吉林医学》提到：
阿尔茨海默病的发生与遗传相关。
家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默病的发生风险会增加。
03
过度肥胖人群
肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。
2014年牛津大学的一项研究显示， 30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。
而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一。
04
高血压人群
刊发在《Eur Heart J.》研究发现：
当50岁的人收缩压超过130时，罹患阿尔兹海默病的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人， 痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。
老年痴呆症，目前没有可治愈的办法。只有尽早干预，才能有效延缓老年痴呆病的进展。
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