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明明什么都没做，但就是觉得累？
心情常常低落，好像无法开心起来！
没有原因就会头痛、头晕，浑身难受？
已经休息过了，可还是觉得精力不够？
记性不好？懒得动？情绪不佳？身上疼痛！
小心！你可能已经是 “亚健康状况”！
亚健康，是介于健康与疾病之间的一种中间状态，包括生理、心理和社会症状。
国际环境研究公共卫生杂志指出：
亚健康是69.46%中国成年人面临的状态。
你的疲劳，不仅仅是身心的小情绪， 更是你的身体在向你发出求救信号，提醒你必须关注健康问题了！
但是！如果我们没有及时意识和管理亚健康的状态，就会影响生活质量，最终导致一系列疾病，甚至大病！！
那么，亚健康状态日常饮食如何调理？
哪些不良习惯是亚健康的根本原因？
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亚健康代谢不足是根源
CHANGQINGYINGYANG
代谢，是人体吸收营养，排出废物与毒素的过程。
那些新陈代谢功能好的人，往往周身轻松自在，洋溢着旺盛的活力与精气神。反之，新陈代谢不佳者，废物与毒素会在体内大量淤积，致使身体出现臃肿肥胖之态，同时还会频繁感到极度疲惫，精力严重匮乏！
而人体 重要的代谢器官，就是肝！
肝肾不好的话，体内的毒素排不出去，毒素堆积之下，就会导致身体慢性炎症，让人感觉浑身不适......
所以，改善亚健康，提高肝脏功能是根本！
❓如何保护肝脏呢？
❓哪些食物可以保肝护肝？
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大雪节气已到
守护呼吸健康
CHANGQINGYINGYANG
大雪节气，气温显著下降，全国多地降雪量不足，空气愈发干燥。
寒冷与干燥的双重夹击，让呼吸系统疾病进入高发期。在这个特殊时节，我们应如何守护呼吸健康？
干燥的空气会使呼吸道黏膜变得 干燥、脆弱，纤毛运动能力减弱，灰尘、细菌等容易附着在呼吸道黏膜上，刺激呼吸道引发咳嗽等症状，也为病原体滋生提供了温床。
日常生活中，有哪些药食同源的成分可以帮助我们呼吸更舒畅？
元旦将至，孩子马上也要放寒假了，户外出行、人员密集的场所，如商场、电影院、车站等， 我们应该如何守护孩子和老人的健康？
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