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广州 60 岁朱阿姨的好友，近日患直肠癌的消息打破平静，她想起自己大便异样，又稀又偶带血，顿感不安。在老伴鼓励下查肠镜，结果惊现两处息肉，乙状结肠的是管状腺瘤，结肠肝曲那处竟已是癌！
图片来源网络
庆幸的是朱阿姨发现的早，结直肠肿瘤从良性发展到恶性，通常需要15年以上，早期发现、手术切除，治愈率可达90%以上。但是80%以上的患者诊断时多为中 晚期。
因此，早期发现非常重要！
肠癌4个早期信号要抓住
01
排便规律变化
以前排便都挺规律的，可到了肠癌早期，要么就便秘，好几天都拉不出来，肚子憋得难受。要么就完全相反，大便变得稀烂，次数还增多了，一天跑好几趟厕所，就像朱阿姨那样，原本好好的，突然大便就不正常了。
02
便血
便血也是个挺常见的症状。有时候是鲜红色的，就跟痔疮出血似的，所以好多人一开始都没当回事儿，以为是痔疮犯了。这肠癌引起的便血，可能和痔疮便血还是有点区别。
肠癌便血多与粪便混杂，色泽暗红或呈果酱色，有时附于表面，量不定、时有时无；痔疮便血鲜红，常便后点滴而下、呈喷射状或手纸染血，且多伴肛门肿物脱出、疼痛瘙痒。
03
腹部不适
有些人会感觉肚子老是隐隐作痛，或者是腹胀。吃点东西就觉得肚子不舒服，也说不上来具体是哪儿疼，就是那种闷闷的、胀胀的难受劲儿。
04
体重莫名 “滑坡”
有的患者会莫名其妙地变瘦。也没刻意减肥，可体重就是一个劲儿地往下掉。这可能是因为肠道里长了东西，影响了营养的吸收。
但很多人早期症状不明显，那怎么办呢？如果你是下面这4类人也需要注意了！
肠癌偏爱这四类人
久坐不动
办公室职员长时间黏于座椅，长途司机久困于驾驶座，他们的生活被久坐主宰。
每日长达 6 小时以上的静坐，致使肠道蠕动近乎停滞，新陈代谢陷入低迷，脂肪层层囤积，血液循环梗阻不畅。
这般慵懒的生活模式，如同为癌细胞打造了一座 “避风港”，使其在肠道内得以肆意繁衍，大幅推高患癌风险，让健康在静止中悄然流逝。
肥胖
肥胖者胰岛素水平升高，这一变化如同 “催化剂”，加速细胞生长同时阻碍凋亡进程，悄然提升肠癌风险。
过剩脂肪还会触发炎症反应，炎症因子似 “煽风点火”，为癌细胞增殖、转移营造 “温床”，持续侵蚀肠道健康，使肥胖成为肠癌发展的强劲 “助推器”。
加工肉食
高温烹制红肉、加工肉类时杂环胺与多环芳烃肆意滋生；加工肉高脂肪催生二级胆汁酸。这些因素交织，似 “放大镜” 聚焦肠癌风险，促使肠道细胞癌变，是饮食防癌不可小觑的关键环节。
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酗酒
酒精氧化产出乙醛，此有毒产物 “腐蚀” 结肠细胞。酗酒令活性氧剧增，激发氧化应激，损伤 DNA。酒精又作溶剂携致癌物 “长驱直入” 肠道各部位，干扰代谢修复机制。
预防肠癌，记住这3个三
果蔬三宝，纤维高
预防大肠癌，需调整饮食结构，减少精细食物摄取，增加粗纤维摄入。每日确保食用三种高纤维果蔬，诸如芹菜、西兰花、韭菜等蔬菜，菌菇类食材，以及红薯、玉米等粗粮，还有苹果等水果。
运动三十分，肠癌风险降
缺乏运动易致肠胃蠕动减缓，进而提升肠道癌变风险。而经常锻炼能有效降低肠癌发病几率，每日坚持 30 分钟运动，可使肠道息肉发生癌变的可能性降低约三分之一。
高危患者，三年一检查
癌症预防胜于治疗。筛查的频率取决于所采用的筛查方法和个人的风险因素：
- 对于正常风险的人群，建议每10年一次结肠镜检查。
- 如果发现息肉或有其他高风险因素，可能需要更频繁的检查（如每3-5年一次肠镜检查）。
参考文献：
1.中华医学会肿瘤学分会早诊早治学组. 中国结直肠癌早诊早治专家共识（2023版） \[J\] . 中华医学杂志, 2023, 103(48) : 3896-3908. DOI: 10.3760/cma.j.cn112137-20230804-00164.
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