人盯人防守-flat triangle

flat triangle,平三角。上期说到如何防一传外,无论你选择开放站姿或阻断站姿,作为防守人,你要同时能够看到对手和球在那个位置,说简单一点,就是要人球兼顾。在防守平三角选位时,FIBA一级教材提到一个词叫peripheral vision,周边视觉,抱着打破沙锅问到底的心态,我对周边视觉做了一些基础了解。什么叫做周边视觉?视觉有两种,中心视觉和周边视觉。中心视觉使我们直接看到前方事物,并具有清晰的视觉。周边视觉它允许一个人看到周围的物体,不需要转动头或眼睛。周边视觉帮助看中心视觉之外的对象和场景。可能理解起来有点抽象,但是大家想一想,在进攻时,作为后卫的no look pass,不看人传球是不是要运用到周边视觉?篮下队友空位,虽然我并没有直接清晰看他,但是我能直接传球给他。同样在防守时,我为了人球兼顾,是不是也要利用到我的周边视觉?所以为了改善这种视线,国际篮联一级教练课程引入了“平三角”这个概念,概括了相对于防守对象和持球队员的位置。
    下图是基于对位防守人离球多远而选择的位置,也就是几传外(不懂这个概念的可以点这片文章 ,里面详细介绍了,在人盯人防守的时候离对手的距离和几传外概念)。

平三角的概念在于:在人盯人防守的时候,要时刻做到人球兼顾,要做到人球兼顾,每时每刻都要保持视线,要每时每刻保持视线,就要形成一个平三角。比如我在协防线上的时候(后面会讲什么是协防线),对手突然空切,而我只看到持球人,准备去协防,没看到这次空切。可能这次空切就直接得分了。那我应该怎么办?时刻保持视野,确保我能对对手的空切做出反应进行干扰,不让他空位接球。当然,对我来说,我肯定不会给队员讲:阿,你要保持一个平三角,怎么怎么样。我只会简单告诉他人球兼顾就好。运动员不需要那么多信息,教练需要的是把你的篮球哲学化繁为简输出给他,但是教练一定要懂这个底层逻辑,是个什么原理?最开始我对这个也感到很陌生,因为没接触过,但是国际篮球通用术语,通用概念,你想进步,你想成为更好的教练,你就得向他们看齐。我还是那句话,学谁,就会成为谁。学省优秀教练,成为省优秀教练。学全国优秀教练,成为全国优秀。我们教练一直在让队员更高更快更强,勇争第一,但是我们都没有dream big以身作则,那里来的说服力?发点牢骚,哈哈~‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
    下面是一个训练视频,看看其他教练是怎么训练防守视野:‍
    下一期我会分享:jump to the ball,JTTB,跳向球。一个决定你是否真正理解人盯人防守的概念。当然还有很多跳向球的训练方法,之后会在我的私域群分享。
    今天已经是人盯人防守的第四期了,浏览量还是一样的惨淡,希望自己能“肝”到把人盯人这个体系讲完的时候吧。。。感觉有用的各位,点个赞、在看、关注,你的支持是我持续分享的动力,篮球人生,和大家共同进步。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍