像蝴蝶一样摆臂，每天10分钟，缓解肩颈、手臂酸痛！

俗话说：“通则不痛，痛则不通”。在现代快节奏的生活里，很多人长时间沉浸在手机世界，一坐就是大半天。长此以往，肩颈和手臂仿佛被上了 “枷锁”，僵硬酸痛时常找上门。此时，拉伸锻炼就显得尤为重要。今天给大家带来一个超实用的养生动作 —— 蝴蝶肘法。坚持练习，每天 10分钟，有效缓解不适！

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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