俗话说：“筋长一寸，寿延十年”。
从中医的角度来看，拉筋可以疏通经络，促进气血循环。
有些人 长期久坐，身体内的血液循环会变慢，容易堆积各种杂质、垃圾，通过拉伸的方法可以加速身体血液循环，提升身体代谢能力。
其次，通过拉筋还可以增强肌肉和关节的柔韧性，减少日常生活中受伤的风险，并有助于 预防慢性疾病 的发生。
今天给大家分享一个养生动作——游龙戏水。这个动作每天坚持 20次，能够有效拉伸筋骨，促进气血循环！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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