晨起10分钟，肩颈腰腿都练到，活力一整天！

最近天气有些回温了，晨起锻炼的朋友们多了不少。
一日之计在于晨，晨练是一种很好的养生保健的方式。不知道朋友们平时都是怎么晨练的呢？今天给大家分享3个早晨起床就可以练的动作，每天 10分钟，做完 肩颈腰腿 都轻松，让你活力充沛一整天！

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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