俗话说：“每逢佳节胖三斤”。
这话听起来挺逗，但其实藏着不少人在节日过后的 肥胖焦虑。
这不，春节假期刚过去，大家在放松身心、享受阖家团聚的美好时光里，各种美食的诱惑，加上运动量的减少，难免会让我们的体重 上升。
虽然从表面上看 就是胖了点儿，实际上却反映了咱们身体健康状况的变化！
事实上，肥胖不光会让身材走样，更严重的是，它还会引发一系列疾病，影响身心健康，损害我们的寿命。
脾胃虚弱、肝胆失调，全身堵
在中医看来，除了不良的饮食习惯外，身体肥胖多是由 脾胃虚弱、肝胆失调 引起的，因身体状况不同会出现相应的病症：1、脾胃虚弱中医认为，脾主运化。如果我们的脾胃比较虚弱，身体内的水湿就得不到正常的运化，导致痰浊生成并 淤积在身体内部，从体态上看就会显得臃肿。这类肥胖患者一般会出现 神疲乏力、多食易饥、腹大胀满、头沉胸闷 等症状，还有的人夜里老是流口水。另外，我们腰腹上有个带脉，是人体内唯一的横向运行的脉络。当脾胃虚弱的时候，运化失衡，水湿停滞，带脉就容易堵塞。横着的堵了，那么经过它的多条经络也就跟着堵在腹部了，很容易就造成腰腹肥胖。
不只是肥胖
三高、心脏病也跟着来了
需要注意的是，脾胃虚弱、肝胆失调不只是会造成肥胖那么简单，肥胖后还容易引发三高、心脏病、骨关节病等身体问题，不容忽视。1、增加“三高”几率人体肥胖后，身体的 血脂、血糖 容易受到影响，诱发高血糖、高血脂、高血压等症状。通常来说，身体肥胖的老年人患上高血压的几率比体重正常的人要高3-4倍。2、加重心脏方面的负荷身体肥胖，心脏的负荷会加重，心脏受到的损伤也会比较大，很容易 出现心衰，而且反过来，心脏功能失调又会造成肥胖，形成恶性循环。3、增加脑血管方面的病变很多老年人在肥胖的情况下容易患上一些脑血管方面的毛病。这是因为他们的脑血管往往又硬又脆，要是再碰上高血压，脑血管就可能会裂开， 导致脑出血，严重的甚至会出现脑血栓、脑梗死。04、易出现脂肪肝很多肥胖的人都患有脂肪肝，这是因为肥人多痰湿，痰湿会阻遏脾胃气机升降，导致脾胃运化失调，膏脂堆积，最终导致脂肪肝的产生05、关节磨损肥胖不仅会损害身体的内脏器官，还会影响身体的关节。因为体重的增加会导致下肢 关节负担过重，久而久之，关节会不断磨损，产生疲劳，容易导致关节炎。除此之外，痛风、哮喘等许多其他慢性疾病也喜欢纠缠肥胖人群。今天，白术就给大家分享一套 中医“塑身”术，每天推一推、敲一敲这2处经络，能够帮助我们打通淤堵，少病痛！
推揉、敲打2处经络，排出一身毒
有句话说“千金难买老来瘦”，这里说的“瘦”是指身体肌肉更有力量，腿脚更灵活。大家可以观察下，那些体态轻盈的人走起路来就像一阵风。现在白术就教大家几个动作，对症 推敲 经络，疏通淤堵，促进水湿痰浊垃圾顺利排出体外。具体方法： 将小腿抬起，双手搓热，从脚踝到膝盖拍打小腿内侧，直到双腿感到放松、发暖为止，大家也可以借助 经络拍等工具 来拍打。脾经在小腿内侧的这一段穴位比较多，也很容易找，除了拍打还可以按揉穴位，越痛的点越要多揉。腹部有淤堵的朋友，还可以多敲敲带脉。有句话说 “带脉不通，小腹必胖”。一些上了年纪的人，即使其他地方没胖，腰部这里也难免有赘肉。而针对腰腹上的赘肉，就敲打带脉。先手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，坚持3~5分钟即可（注意孕妇忌敲打）。带脉是人体奇经八脉之一，也是 唯一的横向经脉，所在位置是身体微循环最薄弱的地方。带脉一旦淤堵，还会造成身体多条经络都堵在腰腹处，所以常敲打带脉，带脉通了，不仅能瘦身，还能促进气血运行。2、肝胆失调：推肝经+敲胆经如果存在肝胆失调的话，可以通过推大腿内侧的肝经和大腿外侧的胆经来疏通经络。我们 先推肝经，即用手掌根从大腿根部往下一直推到膝盖附近，每次推30下至微微发热为宜。
接下来我们再敲胆经，手握空拳顺着侧面的裤线位置那条线，敲打5-10分钟，如果感觉不方便可以用经络锤敲打。敲打的大腿胆经部位经过环跳、风市、中渎、膝阳关4个穴位，由于这些穴位在肌肉层，所以敲打的时候要 稍微用力点，才能起到作用。其实，肝胆失调除了可能 引起肥胖 之外，还会因肝胆经瘀滞造成腿脚不利、头疼、胸胁胀痛、情绪抑郁焦虑以及女性的月经不调等问题。而肝胆经一旦疏通了，很多问题都能得到改善。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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