春天万物复苏，生机盎然，正是锻炼的好时机，很多养生爱好者纷纷加入了公园锻炼群体中，春季坚持锻炼不仅能够增强体质，还能带来诸多益处：1、增强免疫力春天是感冒、流感等呼吸道疾病高发期，通过锻炼，可以有效提升身体免疫力，增强抵抗力，减少生病的几率。 2、促进新陈代谢春天锻炼能够加速体内的新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪，塑造健康体态。3、提高睡眠质量规律的锻炼有助于调整生物钟，改善睡眠质量。4、增强骨骼密度春天锻炼，尤其是力量训练，有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松。这对于中老年人来说尤为重要，可以降低骨折的风险。今天，白术给大家推荐一个侧肘活络的动作，每天练习 50下，能 强筋健骨，舒服一整天，赶紧打开下方视频练起来吧！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
