马步蹲居然也能升发阳气！每天坚持50次，元气满满一整天！

到了冬天，很多户外的运动项目已经不太适合做了。但越是寒冬时节，我们越要通过适量的运动来 强身健体，固本扶阳。
这时候，道家古法锻炼方式— 升阳马步蹲 就很适合每天居家打卡了。
升阳马步蹲不仅能提升下肢力量和稳定性，还能通过 调节气血、升阳祛寒 等效果，促进整体健康。在武术训练和气功修炼中，常被用作基础练习，是增强身体素质与调节身心状态的重要手段。
快点开视频，跟着张老师一起练习吧！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见