3个在家就能做的养生动作，简单高效，强身健体，快来试试！

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，但我们在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小。尤其是中老年朋友，在冬天冷的时候 尽量不要外出，在家里做一些简单运动就可以。等到气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是 下午3到4点，但雪天、大风天时还是不要外出。除此之外，大家还可以尝试一下游龙拳里的3个动作，从头练到脚，让气血活动起来，简单实用，在家就能做，快来试试吧！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见