俗话说得好：“十病九寒”，中医里也有“寒为百病之源”的说法，这足以表明寒邪对我们身体健康的严重影响。
在生活中，很多人特别是女性朋友，常常深受“体寒”的困扰。
> 不论是数九寒天，还是炎炎夏日，总是感觉手脚 如同冰块，难以温暖。 > > 稍微吹点风或受点凉， 感冒 就会找上门来。 > > 稍微吃点凉的食物，肚子就会不舒服，甚至出现 宫寒痛经 的症状。
那么， 体内的寒究竟是从何而来的呢？我们应该如何调理才能驱寒呢？别急，白术这就为大家展开说说！
寒气从何而来
此外， 长期熬夜、过分消耗精力 则会打乱身体自然节律，导致身体各个系统无法得到充分的休息和恢复。在这个过程中，身体的阳气容易受损，而寒气则容易趁机侵入。阳气是身体的温暖之源，当阳气受损时，身体自然就容易感到寒冷。
艾灸祛寒
《扁鹊心书》有云：“自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。”可见在中医理论中，艾灸在补阳驱寒方面具有重要地位。艾灸以艾绒为主要原料，以灸火温热的刺激，通过经络的传导，起到疏通经络、驱散寒气、补阳扶正、固本培元的作用。取穴方案： 大椎、气海、关元、涌泉穴。
泡脚驱寒
中医认为，泡脚是一种非常好的养生方式，能够温经散寒 、疏通气血、调整脏腑功能。对于体寒的朋友来说，利用热水泡脚有助于 驱散体内的寒气，并且还能促进睡眠。在泡脚时，建议将水温控制在42℃～45℃之间，确保水温温暖舒适，避免过烫。泡脚的过程中，可以配合简单的按摩，例如 按揉涌泉穴，每次至少按摩3分钟，这样不仅能增强泡脚的效果，还能促进血液循环。
食疗驱寒
改善体寒自然少不了饮食调理 ，日常生活中，我们可以适当多吃些温性的食材，如羊肉、鸡肉、黑米、韭菜，以及调味用的胡椒、葱、姜、蒜和红糖等。同时，也要尽量减少 冷饮、冰淇淋 等寒凉食品的摄入，以防加重寒邪。接下来，白术给大家推荐一款驱寒姜枣茶，帮助大家驱除体内寒气，暖身又暖心。【材料】： 姜切片取2-3片，红枣3颗。【做法】： 将以上食材大火煮开，中火煮10-15分钟即可。【功效】： 此茶可起到驱寒除湿、调和营卫的作用。体寒严重的人群，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，驱寒的效果更强。
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