大冬天很多朋友经常一坐就是大半天，久坐不动，身体就容易出问题， 腰也疼，腿也麻，可难受了。今天白术给大家分享一个简单又实用的养生动作—— 倒走拉伸。这个动作可以帮助我们很好地舒筋通络，锻炼腰腿。双手轻握，弓步倒走， 一组25个，每天坚持做上做2组。这样能充分地拉伸咱们的腰背和双腿，让紧绷的肌肉放松下来。做完之后，您会感觉浑身都松快，特别轻松。赶紧点开下方视频，跟着龙老师一起活动起来吧，让我们的身体在这个冬天也活力满满！点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
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