3个动作练全身，每天只需5分钟，灵活腰腿、提高肌肉力量！

冬季寒冷的天气，常让人 不愿出门运动，许多朋友选择待在暖和的房间里，减少活动。然而，正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。我们即使是呆在家中，也要坚持适量的运动，不仅能够灵活腰腿，还能促进健康。大家可以每天花几分钟的时间，试试下面这 3个简单的动作，全身都能锻炼到！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见