朋友们，你们知道我国成年人首要的致残和致死原因是什么吗？
不是癌症，也不是心脏病，猜到了吗？
没错，就是 中风！有数据显示，每5位死者中，至少有1人死于中风，平均每16秒就有一个人死于中风！而 冬天正是中风的高发季节，因为温度骤降时，血管猛烈收缩，血压剧烈波动，中风的风险也会急剧上升。
所以白术今天给大家整理了一些关于 中风的小知识和防范措施。家里有上了年纪的、吸烟的、肥胖、三高、家族中风史等高危因素的人群，接下来的内容千万别错过。
什么是中风
首先我们先来了解一下，到底什么是中风呢？
中风 也叫脑卒（cù）中或卒中，是突发的 脑血管事件，一般会突然出现口眼歪斜、言语不利、半身不遂，甚至猝然昏倒不省人事，因起病急、发病突然、变化迅速，与自然界风来势凶猛的特性类似，因此被古代医家称为“中风”。
中医认为中风主要与 风、火、痰、瘀 相关。换句话说就是我们情志不遂，暴躁易怒，或者饮食不节，暴饮暴食，或者寒冷的刺激，比如说气温的变化，都可以引起中风的发生。再有就是思虑过度，情绪过度紧张，也会导致中风。中风这么危险，似乎说来就来了，那有没有先兆呢？有，1分钟快速识别， 赶紧自查下：
牢记 120原则
1：一张不对称的脸，出现口角歪斜
2：两只手臂是否单侧无力
0：“聆”听声音是否清晰
一旦怀疑是中风，不要抱侥幸心理，想着休息下就能缓解，一定一定要立马拨打120，送到距离最近的具有急性卒中诊治能力的医院。在去医院的同时，可以检查患者的口腔，如果发现口鼻中有呕吐物和痰要马上清理，戴了牙套的也要取出来，并且让患者保持侧卧，避免头部剧烈摇晃和震动。
1个小动作，预防中风
虽然中风 发病急、来势凶、变化快，就像风一样变换莫测，但并不是不可以预防的。可以说只要我们积极防范，就能预防90%的中风。平时大家要注意保持良好的饮食生活习惯，控好血压血糖血脂，戒烟戒酒，适当运动，就能显著降低中风风险。除此之外，白术今天再教大家1个小动作—— 十指抓伸！这个动作可以说是 最简单、最方便、最实用的 预防中风的方法！【动作要点】双手 握拳-伸直 为1次，频率为90~120次/分钟，也就是每秒钟1-2次，尽力抓伸到最多次数是最好的。手指越灵活的，大脑就越灵活。刚开始练习时，不要心急，慢慢加速，持续练习一周，1分钟轻松达到200下。这个抓伸动作可以 随时随地 做。当你走在买菜的路上或者是上班的路上，可以抓一个；当你站在路旁等公交车的时候，可以抓一个；当你坐在公园里欣赏风景或者坐在电脑前休息1分钟的时候，可以抓一个……再简单不过的动作，小孩子都会做，为啥偏偏能和中风“干架”？
说白了，中风主要是阴阳失调、气血逆乱导致的，与心肝肾三脏关系密切。而 十指抓握能刺激6条经络， 调节脏腑。手指尖有上肢 六条经络 的起止点，它们与心、小肠、心包、三焦、肺、大肠有联系。抓伸可以刺激起止点穴位，像放风筝一样，在一紧一松的过程当中，促进相关经络气血的运行， 调节脏腑功能。
能 让气血传遍全身。手指、脚趾做抓伸动作，可以有效地激发我们的经络之气，让前臂、小腿的小肌群动起来，促进肢体末端的 气血运行，让你从头暖到脚。
还能 养肝血，软筋膜。《黄帝内经·阴阳应象大论》说，肝的变动在于「握」。你看很多中风患者的手既张不开，也攥不住，就是与肝有关，因为 中风后人的气血不足，而这个不足的气血，则主要是肝血。养好肝了，肝血足了，也是缓解中风后遗症的关键。关于 中风的养生知识 就分享到这里了，家里如果有 老人 的，或者 有中风隐患的人，一定要多练习这个动作，可以大大降低中风的概率。如果您也觉得这篇文章不错，赶紧转发分享告诉身边的亲人、朋友，让爱传递，帮助到更多的人！
## 温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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