寒冬时节，朔风凛冽，很多朋友纷纷选择居家锻炼来维持身体健康与活力。在这里，给大家推荐3个养生动作：1、“大雁呼吸”：此动作可助您 舒展全身经络，让身体的每一处都能得到充分的拉伸与放松。2、“提膝拍脚”：能有效 松腰活胯，在一提一落、一拍一合间，使腰部与胯部的关节灵活自如，气血顺畅流通。3、“踮脚出拳”：有助于 升发体内阳气，每一次踮脚如阳气拔节生长，伴随出拳动作，更能提升身体的精气神。晨起只需10分钟，练好这3个动作，就能让自己活力充沛一整天！点击下方视频，跟着李丹老师一起动起来吧~点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
