这个动作在家练，早晚坚持，腰腿有劲人不老！

可能很多人都有这样的体验：一旦年龄增大， 腰腿疼痛 的毛病便开始频频出现，从而影响到走路与生活，给生活质量带来很大影响。因此，对大部分中老年人来说，拥有健康的腰腿来保持身体的活力和灵活性非常重要。想要腰腿灵活，我们可以通过 适当的锻炼 来达到这个目的。今天，给大家分享一个动作，简单易学，贵在坚持，大家在家就能跟着练，腰腿有劲人不老！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见