人工作久了会累，其实人体器官同样如此，长时间运转后也会感到疲惫。虽说睡眠是恢复元气的上乘之选，但有时睡过头反而周身乏力，这时候不妨 巧妙利用饮食，来给我们疲劳的身体“充充电”。
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脑疲劳：吃坚果
大脑每天要处理海量的信息，就跟手机处理器似的，长时间高强度运转，难免会 “过热”，出现头疼、力不从心、记忆力下滑这些问题。这时候，咱们就要给大脑补充点能量了。上午10点或者下午3 点左右，正是大脑有点 “电量不足” 的时候，这时候 吃一小把坚果。它们丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素，能及时帮我们 修复脑力，补充精力。另外，工作间隙别忘了每小时起来活动活动，伸展一下身体，给紧绷的脑神经松松弦，大脑状态好了，工作学习自然更高效。
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心疲劳：吃红豆
生活中谁还没点烦心事呢？一旦心里纠结、发愁，身体马上就有反应，胸闷、心慌、气短全来了，还老是不自觉地叹气，有时候心悸也跟着凑热闹。要是您正被这些症状困扰，不妨试试用红豆来缓解。红豆味甘，性平，在《本草纲目》被称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。除了能养心、补血外，还有利尿消肿 的作用。不论是蒸、煮、炖，红豆都能很好地发挥出功效。就是红豆皮有点厚，吃之前先泡泡或者蒸煮一会儿，等软乎了，熬成香甜的红豆粥，或者跟大米搭伙做成红豆饭，美味又养生， 让心脏重新恢复活力。
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腿疲劳：吃香蕉
如果你整天在外奔波，或者是个登山、徒步的运动达人， 双腿长时间负重前行，那酸爽、肿胀 的感觉肯定不陌生。别担心，这时候一根随处可见的 香蕉，就是帮你缓解腿疲劳的 “秘密武器”。香蕉富含钾元素，堪称 “疲劳缓解大师”，能迅速 驱散腿部酸乏。而且它还兼职 “ 盐分搬运工”，将体内多余盐分排出体外， 水肿自然也就消失不见，让双腿立马轻松自在。
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眼疲劳：吃枸杞
现在大家学习、工作都离不开电子设备，长时间盯着书本、手机、电脑屏幕，眼睛那可是首当其冲受连累，酸、涩、干等各种不舒服一股脑找上门。这时候，“护眼神器”枸杞就该登场了。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”常吃枸杞可以 有效缓解眼睛疲劳，对眼睛和肝脏有着很好的养护作用。枸杞中含有的多糖、胡萝卜素、维生素C等营养成分，对造血功能有促进作用。“ 目得血而能视”，故枸杞可以明目。中医也常用它来治疗目眩、目昏多泪等症状。枸杞是我们家中常备的滋补品，需求量大，使用率高，也正因如此，市面上出现了一些不法商贩为了缩短出品周期，使用硫磺熏制，大家在购买时一定要仔细甄别。怎样避免买到熏硫枸杞？可以 点击下方【往期推荐】 查看白术和大家分享的辨别妙招。另外，现在橘杏缘商城五周年庆典感恩回馈活动正在进行中！原价68元的 宁夏中宁枸杞，现在下单，到手价 仅需37元。五周年专享优惠，机会难得，赶紧 长按识别下方二维码 囤起来吧，让优质枸杞为您的双眸保驾护航！
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胃疲劳：吃小米
不良生活习惯如抽烟酗酒、三餐紊乱、暴饮暴食，都会给我们的胃带来很大的负担。中医认为， 小米味甘咸，入脾、胃、肾经，是和胃养胃的不二之选。《本草纲目》明确记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。也就是说，当出现胃灼热、反胃、呕吐等不适时，喝小米粥可有效润养脾胃。冬天煮上一锅香浓小米粥，软糯滋养，让胃在温热中缓缓复苏。这会， 橘杏缘商城五周年福利正火力全开大放送！ 原价29元一袋的 沁州黄小米，现 仅需16.8元 就能带回家。想让全家人的胃都被滋养得妥妥帖帖吗？ 长按识别下方二维码，立享优惠购高品质小米！更多超值福利，点文末【阅读原文】，进入橘杏缘商城，超多惊喜等你来发掘，赶紧行动吧！
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