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李时珍在《本草纲目》中曾说：“夫众病积聚，皆起于虚也，虚生百病。”
意思是很多疾病的 产生和积聚，往往都源自于身体内虚，而虚弱则会引发各种各样的疾病。
但其实“虚证”并不是特别严重的问题，它的讨厌之处在于：反复、缠绵，回慢慢地侵蚀我们的抵抗力，让“病邪”时不时钻个空子。
那身体虚了怎么办呢？
今天白术就跟大家简单聊聊气虚、血虚、阴虚、阳虚这四虚，应该如何调理。
气虚多“懒”人
生活中，很多朋友经常是做完一点事情就想躺着休息，手脚、腰背，甚至浑身都 感觉没力气，使不上劲儿，平时话也懒得多说。这可不是简单的“懒”，身体乏力，少气懒言，是气虚的典型表现。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质。气虚，指的是气不够，气不足，人就像一个 泄了气的皮球，软趴趴的，提不起精神，干啥都没劲。如果大家有这样的情况，可以按照下面的方法进行调理。这里给大家推荐2个穴位，在家常灸一灸，平时没事的时候也可以用手常按一按，效果都不错。1、 关元穴关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，是小肠的募穴，也是人体元气的根本。此穴是保健要穴，平时坚持按揉或艾灸此穴能 培补元气、温阳补虚、增强体质。2、 足三里足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处的位置。是胃经主要穴位之一。脾胃是气血生化之源，艾灸足三里可以健脾益胃，生发胃气，适用于气虚引起的 食欲不振、腹胀、腹泻 等症状
阳虚易怕冷
人体健康的状态是阴阳平衡，如果 阳气亏虚，阴阳失调，就会引发疾病。阳代表的是运动的、上升的、温热的、明亮的。想一想太阳，大家就能理解了。长时间坐着或躺着玩手机、看电视，很少进行户外活动，这都是阳虚的原因之一。而阳虚的人经常会手脚发凉、畏寒怕冷，此外还有着大便稀溏、小便清长的表现。因此调理阳虚， 需常运动，多晒晒太阳。也可以适量吃一些温补阳气的食物，如大蒜、韭菜、羊肉等。
此外，艾灸扶阳，也是一种很好的补阳之法。接下来给大家推荐两个穴位，艾灸它们可温阳驱寒。1、 肾俞穴肾俞穴位于腰椎下缘，第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，是足太阳膀胱经上的穴位。肾是肾脏，俞是输的意思，本穴是肾气转输、输注之所，故名肾俞。肾藏一身之元阳，艾灸肾俞穴，能够 补肾助阳。2、 腰阳关腰阳关穴位于脊柱区，在第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。此穴属督脉，督为阳脉之海，关于一身阳气，且腰为肾之府，艾灸此穴能够 益肾强腰，激发肾脏中的阳气。
阴虚常内热
刚说完阳虚，我们接着说阴虚。阴虚指的是阴不足，人体的精、血、津液等物质亏虚。阴衰阳则盛，阳代表着温热，阳多则热，身体就会有热象，例如 五心烦热、潮热盗汗 等，这些都是热象的表现。除了由阳盛带来的热象，阴液不足还会 导致各种“干”，比如口干、咽干、小便短黄、大便干结等等。而想要改善阴虚，重点是滋阴清热，这里同样也给大家分享1个调理阴虚的穴位。1、三阴交三阴交位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方顾名思义就是三条阴经交汇的地方，艾灸此穴能够生发人体阴液， 改善阴虚 的情况。需要注意的是，阴虚的人有明显火热的时候 不建议艾灸，可以通过食疗来进行调理。适量吃一些沙参、麦冬、银耳、百合、梨、苦瓜、甲鱼等，这些食物都有滋阴的作用。
血虚面色白
血虚指的是人体的血不足，或是血的濡养功能减退，相对应地就会造成 头晕眼花、手足发麻，还会有面色苍白、失眠多梦等表现。女性朋友们若是血虚，还有经血色淡且少的表现。且女性由于每月月经都会耗伤血，更易血虚，因此我们常说女性以养血为本。接下来白术给大家分享两个能够补血养血，调理血虚的穴位。1、 膈俞穴膈俞穴是八会穴中的血会，位于背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸膈俞穴能够活血、养血，促进血的循环，改善血虚。2、 血海穴血海穴是脾经上的穴位，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，具有补血活血，调经止带，清热利湿的功效。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
