相信大家都有过这样的感受，经过了一夜的睡眠，在刚起床时容易感到 头、颈、背部肌肉僵硬，四肢酸软。
冬天气温低，早上很多人有赖床的习惯，但你会发现起床越晚，人越是没有精神，因为晚上一身阳气都收起来了。
到了早晨就需要生发出来，如果这个时间赖床，阳气没有成功生发，人容易疲惫乏力。反之，阳气虚的人如果用早晨来养阳，就可以事半功倍，补足一身阳气。
今天给大家 分享2个动作，早上醒来，吃完早餐后，花3分钟做一做，助您舒筋通络，提升精气神。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
