这个动作每天坚持5分钟，升阳气，强筋骨！


寒风凛冽，在数九寒冬即将到来之际，锻炼身体可以增强身体对寒冷的适应能力。
总之，不管天气多冷或多热，都应 坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“ 顺四时、适寒暑”的能力。
今天跟着李老师一起来练练这个 升阳马 步蹲，每天坚持5分钟，胜过跑步1小时！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见