双腿没劲就练这个动作，灵活腰腿，锻炼平衡！

人上了年纪后，就特别 怕摔倒。摔倒不仅会造成疼痛、皮外伤，还可能造成骨折、内脏损伤，面临住院、感染、治愈缓慢，甚至长期卧床的问题。毫不夸张地说，很多老人就是因为一次摔倒，晚年生活质量直线下降。关于老年人摔倒的原因有很多，但是 腰腿力量和平衡能力下降 却常常被忽略。今天教大家一个适合在家锻炼的养生动作，每天坚持， 灵活腰腿，锻炼平衡，还能 预防摔跤！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见