我们都知道，心脏问题一直是人体的一大潜在危害，是威胁生命和健康的 “杀手”，而冬天，更是心脏疾病的高发季。
因为人体受到寒冷刺激，会引起血管收缩，使心脏供血不足，还易导致各种呼吸疾病，从而对心脏造成更重的负担，使发病率升高。
所以现在养心护心，是保持身体健康必不可少的一环！那我们该如何养心护心呢？
保护心脏，首先要做好日常预防工作。平时不熬夜，不过度操劳，少吃肥甘厚腻，避免情绪激动，适当 锻炼身体，以此来保护我们的心脏，减少疾病的发生。
尤其是现在天气寒冷，还要注意防寒保暖。
除此之外，保护心脏最关键的还是要做好 保养工作，而刺激我们身上的穴位，是最简单有效的方法！
今天给大家介绍的这3个穴位，就是常用的护心穴。
平时常按揉，可以起到预防心脏疾病的作用。如果出现 心脏怦怦乱跳、胸闷、心慌 等相对较轻的症状时，用上这3个穴位，还有良好的缓解效果！
心脏“保护神”：内关穴
取穴时我们可以将右手3个手指头并拉，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。此穴是八脉交会穴之一，是守护心脏的一个重要关口，有宁心安神、理气镇痛的作用。
> 据《针灸甲乙经》记载：“心澹澹而善惊恐，心悲，内关主之。”《备急千金要方》亦云：“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”
在生活中，我们经常刺激内关穴，对于 心慌、心烦、心悸、胸闷、气短 等症状都有一定的改善作用；且内关穴还可用于调理眩晕、失眠、头痛、抑郁症、癔症等多种神志病，同样有良效。按摩方法： 建议用拇指指尖垂直按压内关穴，力度可适度大一点以确保效果。
心脏“警卫员”：极泉穴
“极泉”的意思就是指 最高处的水源，它就像人体的一个泉眼一样，手少阴的脉气从此源源不断流出。因极泉穴有宽胸理气，通经活络等功效，所以平常适度按揉极泉，能够很好地缓解心经经络瘀滞而引起的疾病。对于经常出现胸闷胸痛、心悸、心痛等心脏问题的人群，十分适用。按揉方法： 保持坐位或站位，将一只手臂举起，用手指轻轻触摸腋窝顶点，找到腋动脉搏动的位置，按压有酸胀感处就是极泉穴。然后将食指和中指并拢按在极泉穴上，以适当的力度进行旋转按揉，以感到酸胀感为宜。按揉的频率可以适中，时间一般建议每次 按揉3-5分钟。
心包经募穴：膻中穴
当我们出现心悸、心烦、心痛等种种不适时，按压膻中穴就能有效缓解这些症状，还能 增强心肺功能。且膻中穴还尤其擅长治疗气机郁滞所致 胸闷、胸痛 等症状。平时我们若是觉得胸闷不舒服，用拳头捶打胸口，是不是也会感觉舒服了很多，这其实就与膻中穴的功效有关。按揉法： 我们可以用拇指或中指指腹轻揉膻中穴，力度应循序渐进，由弱到强，以感到局部有酸胀感为度。此外，我们还可以使用 捶打法，即用空拳捶打膻中穴，每次100下，但力度不宜过大，使胸部有震动感即可。捶打膻中穴可以把郁结的气散掉，气一顺，经络畅通了， 心肺疾病 也就能够得到改善。心脏是我们人体 最重要的器官之一，平时不管我们的心脏是否健康，按摩刺激这3个穴位都是大有益处的。还有一点也要注意，当症状严重或是情况紧急的时候，一定要 及时就医，不可拖延！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
