打通尾闾关 理气
尾闾关位于后腰长强穴上方、腰带下方的两侧，约一个手掌大小的区域。这个位置其实就相当于 人体的底盘，承托着我们的上半身，承接着我们的下半身。许多经络也从此处经过，比如任督二脉，还有足三阴和足三阳经都是穿过了尾闾关这个位置。如果尾闾关不通，就会影响到这些经络的正常运行。经络一堵， 气血运行不畅，五脏六腑也会受到影响，出现一些功能上的紊乱，各种大病小病就开始找上门来了。此外，在道家周天理论中，尾闾关是小周天行气过程中的重要关卡，为“三关”中的第一关。我们刺激尾闾关有助于打通小周天，促进气机的升降，从而推动全身气血运行和代谢。具体方法： 用双手先后往下摩擦、推按，最好是用大鱼际处紧贴腰部，从上往下推，一直推到发热。
打通夹脊关 补阳
夹脊关位于后背，以至阳穴为中心约一个手掌大小的区域。经常看我们公众号文章的朋友们，应该都知道 养背 对于人体健康的重要性。背上循行着足太阳膀胱经，膀胱经上分布了十二背俞穴，五脏六腑之气都输注在各自对应的背俞穴上，且这些背俞穴都可用于调理对应脏腑的相关疾病。我们打通夹脊关，实际上就相当于疏通膀胱经。从而能够充盈五脏六腑的气血，帮助身体排毒，百病自除。此外，背部不仅是膀胱经循行的重要区域，还隐藏着另一条对人体阳气至关重要的经脉——督脉。督脉位于后背正中，被誉为 “阳脉之海”，主一身之阳气。打通夹脊关的过程，实际上也是在刺激督脉，从而滋养阳气。阳气充足，则人体温暖、有力，能够更好地抵御外界的寒邪侵袭，保持身体的健康与活力。打通夹脊关，有一个十分简单，但效果却非常好的动作，那就是 开门式 夹脊。具体方法： 首先两腿开立与肩同宽，把手向前平伸，想象前面有一扇门。握住这个门把手，手臂往后拉直到极限，感觉后背有点酸、胀、紧，坚持5秒钟，反复6次即可。除此之外，我们可以直接手握空拳，对后背夹脊关的位置进行上下的敲打，力度以耐受为宜，建议持续3分钟左右。
打通玉枕关 益脑
除了与颈椎相关，玉枕关还维系着头脑部的气血供应。如果玉枕关不通，气血堵在了这里，没有办法继续往头部运行，就会出现 头痛、眩晕、脑供血不足、肢体麻木，甚至突然昏厥的情况。而如果气血通畅，头晕头痛的问题能够得到很大的缓解，同时还有助于明目养脑，提高记忆力，预防老年痴呆。因此，玉枕关也是尤为重要的一道“健康关卡”，打通这一关，健康畅通无阻。具体方法： 首先双手十字交叉握拳，把拳头高高举起到头顶正上方， 向后曲肘，从大椎往上，用拳头轻轻敲打玉枕关。身体柔韧性比较差，够不着后颈的朋友们，也可以用经络拍来拍打后颈部的玉枕关。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
