老人最怕跌倒！三个动作防摔跤，腿脚有劲下盘稳

说到跌倒，大多数人的第一反应是爬起来，不就好了。但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。跌倒 已成为威胁65岁以上老年人健康的重要原因。据统计，大约28%~35%的65岁以上居民有过跌倒经历。一次不经意的跌倒会导致出乎意料的后果。轻则骨折，重则长期卧床，出现一系列并发症。今天教大家几个适合晨起锻炼的养生动作，每天坚持， 手臂灵活，腿脚有劲，还能 预防摔跤！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见