霜降过后，天气渐渐转冷，秋冬的过渡变得十分明显，我们的身体也面临着“换季”的挑战，此时正是最容易生病的时候。
尤其对于中老年朋友来说，不仅容易发生心脑血管、消化道疾病，也容易受到呼吸道疾病的侵袭。
因此，在秋冬之交换季时，我们要密切关注天气变化，做好 保健防病，防患于未然。
中医自古以来就强调“上医治未病，不治已病”的理念，将预防视为重中之重。
今天，白术在这里给大家分享 三个穴位，经常按揉能够帮助我们提高抵抗力，抵御外邪。
常揉百会穴 阳气足百病除
中医认为，头为 诸阳之会，我们身体的12正经中有6条阳经，其中手三阳的经脉是从手走向头部，足三阳的经脉是从头走向足部。而百会穴恰好位于我们的头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。且此穴属督脉，督脉被称为阳脉之海， 主一身之阳气，是督脉与手三阳经、足三阳经的交会之处。《会元针灸学》中就曾记载，百会穴是“五脏六腑奇经三阳，百脉之所会”，因此，百会穴可以说是人体最大的阳气窝。除了振奋阳气之外，经常刺激百会穴，还能够开窍醒脑，宁心安神，对于头痛、头晕、失眠等常见病症有着很好的治疗作用。俗话说： “通则不痛”，有的朋友平时经常感到头痛，大多是因为头部经络气血淤堵了。我们按揉百会穴，能够疏通头部的经络，疼痛自然也就能止住了。具体方法： 以指腹轻轻按压，先顺时针方向按揉60圈，然后再逆时针方向按揉60圈，每日进行2至3次。此外，百会穴还能够宁心安神， 经常失眠 的朋友们每天拍一拍百会穴，坚持一段时间，失眠的现象就会得到很大的改善。建议大家在每天清晨时按揉，可以充分升发人体的阳气，促进脑部气血循环，让人神清气爽，增强免疫力。
常揉太渊穴 巩固健康防线
我们想要提升正气，提高抵抗力，就绕不开肺脏。肺主一身之气的生成，平时呼吸到体内的自然界清气，是我们人体之气的重要来源之一。其次，肺能够 调节全身的气机，气在我们体内的运行，不管是元气、宗气、营气、卫气，这些气的升降出入都要依赖于肺脏。同时，肺还主皮毛，我们的皮肤是抵御外邪的第一道防线，要是这道防线不牢固，那就很容易生病了。因此，补肺气也是提高抵抗力的一个重要手段之一。而太渊穴是肺经的原穴，是肺脏原气聚集、留止之处，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。我们按揉太渊穴能够使肺气源源不断地生发出来，有助于 补益肺气，改善肺气亏虚 的现象。且太渊穴不仅是肺经的原穴，同时也是八会穴中的脉会，具有理血通脉的功效。当我们手臂、手腕出现疼痛时，不妨近道取穴，按揉太渊穴，治疗腕臂痛。对于现代人易患的腱鞘炎，按揉此穴也有辅助调理的效果。按揉方法： 建议大家每日早晚用拇指轻轻按压或揉动太渊穴，每次约3-5分钟，可宣肺止咳，增强肺功能。
常揉涌泉穴 培补健康之本
作为补肾大穴，涌泉穴为足少阴肾经之井穴，有着“肾经之气自此而出，犹如涌泉之水”的意思，因此也被认为是肾经经脉的第一穴，具有滋阴益肾、平肝熄风的功效。人到中年之后，难免会有腰酸背痛、膝盖疼痛的情况，严重的甚至会感觉疼痛难忍。这时我们按揉涌泉穴，能够帮助改善肾虚，缓解 腰膝酸软、耳鸣、失眠 等症状，还有利于防止早衰，益寿延年。同时，中医认为肾开窍于耳，耳朵的听觉功能依赖于肾精的滋养。肾精充足，则听觉灵敏；肾精不足，则会导致耳鸣、听力减退等。一些上了年纪的朋友往往有耳鸣，耳背的情况，经常听不清周围的人讲话，其实就是因为肾精随着年龄的增长而消耗， 肾精不足了，耳朵就没有那么好使了。而我们经常按摩涌泉穴，对恢复听力很有益处。按揉方法： 我们在按揉时，先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴，每次3分钟，按至足心发热后，再换另一只脚操作。若手指酸痛，则可以以手握拳，以涌泉穴为中心，有节奏地按压、敲击都可以，以稍有疼痛感为宜，每只脚50次左右。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
