我们经常提起一句话：“筋长一寸，寿延十年”，想必注重养生的朋友都已深刻意识到拉筋的重要性。那些筋骨柔软的人，他们行动起来极为灵活，像是弯腰捡东西这种情况，能更加轻松自如地完成。而且，由于身体的柔韧性较好，他们在活动过程中能有效减少受伤的风险，相对而言也更为长寿。从中医的角度来看，拉筋可以使筋变得柔软，让气血运行更加通畅，让身体各部位得到充足的滋养，有效预防慢性疾病。同时，它还能缓解身体疼痛，像常见的颈肩腰腿疼这些问题都能得到改善。此外，大家在 运动前拉筋，能很好地预热身体，降低受伤几率；而在 运动后拉筋，则能 放松肌肉，减少酸痛。总的来说，拉筋益处多多，没事常拉筋，越拉越年轻。接下来，就给大家分享太乙游龙拳中的两个经典拉筋动作，跟着李丹老师一起学起来吧， 舒展筋骨，锻炼全身。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
