秋季有燥邪，皮肤是第一道防线
秋天是 燥邪 当令，《黄帝内经》中有云：“热盛则肿，燥胜则干”。燥邪具有 干燥、收敛 等特点，最容易耗伤体内津液，使皮肤、孔窍失于滋养，出现各种干燥、涩滞的症状。这也是我们在秋季时，皮肤往往容易出现 干燥、紧绷，脱屑、皲裂 等症状的原因。面对这种情况，大家往往会通过多喝水或者涂抹润肤油的方法进行缓解。但有时候即使抹了润肤油也不见有什么效果，这是为什么呢？举个例子： 在家里养一盆绿植，开始还好好的，后来就发现叶子有点发黄枯萎了，甚至还有点干，即使每天拿喷壶浇水，也不管用，直到挖出绿植才发现，它的 根部在慢慢枯萎 和死去。肺为娇脏，对燥气尤为敏感，一旦 燥邪过盛，就很容易影响肺的宣发肃降和通调水道的功能，进而导致口鼻干燥、皮肤皲裂、小便短少等干燥少津的症状。因此，我们要养好皮肤就要从肺部着手~
巧用3大“补水穴”，宣肺气养皮肤
我们在秋季时可以经常刺激肺俞、合谷、丰隆这3穴，能有助于解表宣肺、濡养肌肤。长期坚持，就会看到肌肤有很大的改善，而且气色也会越来越好。1、肺俞穴肺俞穴是足太阳膀胱经上的穴位，也是肺的 背俞穴，位于人体的背部，在第3胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。我们经常刺激肺俞穴可以帮助改善肺脏功能，有解表宣肺、肃降肺气的功效，对于皮肤干燥、湿疹等皮肤病都有调理作用。2、合谷穴合谷穴位于手部，在拇指与食指之间的第二掌骨底缘凹陷处。此穴是大肠经的原穴，而肺与大肠相表里，肺主表，主外感邪气在表诸疾。我们经常刺激合谷穴能调理肺气，改善肺燥症状，同时也能缓解因 热毒郁滞、气血失和 导致的皮肤疾患。3、丰隆穴丰隆是足阳明胃经的络穴，位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。取穴： 外踝尖到外膝眼（也就是犊鼻穴）间是16寸，一半就是8寸，找到八寸的位置后，胫骨外侧缘两横指的位置就是丰隆穴。我们经常刺激此穴可通调脾胃气机，使得气血运行通畅、津液输布全身，让皮肤得以润泽。在刺激以上穴位时，可以选择按揉和艾灸等方式，在艾灸时，建议每个穴位 艾灸5-10分钟，每周进行2~3次。
常吃2道润肺菜
除了按揉穴位之外，平时我们可以吃些芝麻、蜂蜜、百合、乳制品等食物，也能够起到补肺润肺的作用，另外白术还给大家推荐2道经典的润肺食疗方~1、南杏猪肺汤食材： 南杏仁20克，猪肺1个。做法： 将猪肺洗下切成块，再放盆里用手抓捏洗去猪肺气管中的泡沫，然后连同南杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，放盐调味即可。这款南杏猪肺汤具有补肺润燥，止咳平喘的功效，对于肺气不张、干咳无痰、大便燥结、喉咙干燥等症都有一定的作用。2、罗汉果肉汤食材： 罗汉果30~60克，猪瘦肉100克做法： 将罗汉果打破，猪瘦肉洗净切成片，加水适量，煮熟，稍加盐调味即可。这款罗汉果肉汤具有清 肺润燥、补虚益血的功效，非常适合肺热咳嗽、皮肤干燥的朋友食用。
朋友们，关于 “养肺润肤” 的知识就分享到这里了，大家可以根据自身情况照着做。看完文章的朋友，不妨把这些养生小秘诀分享出去，将健康传递给更多人！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
