大家早上好！常言道：人老腿先衰。许多朋友上了年纪后就会发现，自己的腿脚不如以前那般灵便，甚至膝盖还会时常疼痛。关于膝关节问题，许多人都不太重视，总认为疼痛只是一时的，缓一缓就好了，也不会一直痛，疼过之后就不再理会。朋友们，你们是不是就是这样想的呢？要知道， 膝关节炎 的发病率极高，尤其是在70岁以上的老年人群中，其发病率高达70%。并且，这个疾病具有一个特点，那便是随着年龄的增长，发病率不断攀升，症状也愈发严重。所以，我们应当尽早干预。人一旦步入 40 岁，就一定要多多留意自己的膝关节问题！说到养护膝盖，白术今天教大家一个极为简便的方法，只需找到膝盖附近的一个穴位——膝关穴，经常按揉它，就能让你走起路来健步如飞！
肝经要穴：膝关穴
膝关穴属足厥阴肝经，出自《针灸甲乙经》，此穴位于小腿内侧，在胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后1寸，腓肠肌内侧头的上部。
从膝关穴的名字便不难看出其主要功效。
《腧穴学》：“因该穴位于膝关节附近，主要功效作用为治疗膝关节相关疾病，故而得名。”
也就是说，膝关穴紧邻膝关节，其主要作用便是治疗与膝关节有关的病症，所以被称为 “膝关穴”。取穴方法： 膝关穴处在我们的小腿内侧。大家在取穴时，可以先确定阴陵泉穴的位置，有了这个穴位作为参考，再找膝关穴就会容易许多。先用拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是阴陵泉穴，向后量1横指，可触及一凹陷处即是膝关穴。
一穴调膝盖、护肝脏、利腿脚
1、通络止痛膝关穴具有通络止痛的作用，对膝关节相关疾病能起到良好的治疗效果。常被用于治疗 膝痛风、关节炎 等病症。据《针灸甲乙经》记载：“膝内廉痛引髌不可屈伸…… 膝关主之。”文章开头提到的膝关节炎，一种是随着年龄增长，关节逐渐退化形成的。此外，还有一种常见病因是由风湿病引发的关节炎症。当外感风寒湿邪侵袭人体时，由于寒的特性是向下走，就容易滞留在我们下肢的膝关节处，导致经络不通，气血瘀堵，进而引起膝关节肿胀疼痛。俗话说通则不痛，痛则不通。此时刺激膝关穴，就能够帮助我们疏通膝关节处的经络，促进气血循环。将风寒湿邪尽数散发出去，经络畅通了，疼痛自然也就消失了。2、疏肝理气膝关穴属足厥阴肝经，通过这条经络与肝脏相连。具有疏肝理气的作用。刺激膝关穴，能够调节肝经气血，有助于肝脏功能的恢复和维持肝脏的正常代谢。此外，对于肝经循行路线上出现的一些病症，膝关穴也能发挥一定的治疗作用。在临床上，常将膝关穴与其他穴位搭配使用，以缓解肝经上的疼痛病症。像 膝盖出现红肿疼痛 的情况，可以按揉膝关穴、委中穴和足三里穴；当感到 两侧胁肋部疼痛 时，可以同时按摩膝关穴、期门穴、太冲穴这3个穴位；此外，膝关穴与肝俞穴、照海穴一同使用，还能够治疗 小腹疼痛。3、利腿脚经络长期不通，会给我们的健康带来极为严重的影响。当下肢的气血运行长期受到阻碍时，就有可能引发 下肢麻木、无力，严重的甚至会导致 肌肉萎缩、无法行走。因此，白术建议大家经常活动一下腿脚，平时也别忘了多按按膝关穴，对我们的腿脚大有益处，会让腿脚越来越灵活！
怎么用好膝关穴
说了这么多膝关穴的功效，那么我们应该怎么用好这个穴位呢？平时我们可以通过按摩或艾灸的方式来刺激膝关穴。1、按摩法
将拇指放在膝关穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟，能够有效缓解膝部和下肢的疼痛。
2、艾灸法
常言道：“家有三年艾，郎中不用来。” 艾灸也是一种很好的穴位保健方法。
操作方法： 在艾灸膝关穴时，可以用艾炷灸1-3壮，或者用艾条灸3-7分钟。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
