补肾滋阴的“金三角”
中医认为，肾是人体的先天之本， 藏精纳气，主骨生髓，与人的生长发育、生殖繁衍以及水液代谢等生理功能密切相关。因此，自古以来，善于养生之人都非常注重肾脏的保养。《医宗必读》中就有云：“养生必先养肾，养肾即养命”。而说到补肾，就不得不提到肾经，足少阴肾经是由足小趾下边开始，斜向足底心（涌泉穴），然后沿着内踝到足跟，再向上沿小腿内侧后缘循行。根据肾经的循行位置，我们可以清楚的看到内踝附近分布了许多肾经上的穴位，它们都有着 补益肾脏 的作用。我们在内踝处画个三角形，把这些补肾穴位都圈进来，形成一个足三角区。这样一来，不用去记每个穴位的位置，只要 按揉这个区域，就能起到很好的补肾效果。
3大常用保健穴
在这个足三角区域中，有3个常用的养生保健穴，除了补肾的功效外，也各有 其他的保健功效。所以按揉这个三角区不仅能补肾，还能达到健脾、养肝、清肺等其他养生效果。下面跟着白术一起来看看吧!1、 三阴交穴三阴交穴可以说是我们的“老朋友”了，之前也和大家分享过这个穴位。它位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。中医认为，此穴有健脾理血，益肾平肝的功效，主治消化系统、妇科、泌尿及生殖系统等疾病，临床应用相当广泛。虽然三阴交属脾经，但它同时也是 脾经、肝经、肾经 的交会穴，可以对这三条经络的气血都起到调补的作用。因此，我们常按三阴交可以说是一举三得，不仅能够补肾，对我们的脾胃、肝脏也有着很好的补益作用。此外，太溪穴还有着清肺止咳的功效，对于咳嗽、气喘、咯血、胸痛等肺系疾病有着很好的疗效。对于内踝肿痛、足跟痛等症状，按揉太溪穴还可以起到 通经络、畅气血、止疼痛 的作用。3、然谷穴然谷穴也是补肾的一大要穴，位于足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。具有益气固肾的功效。同时，然谷穴还是肾经的荥穴，能够清泻虚热，对于咽喉肿痛、口干口渴、消渴症等都能起到一定的缓解作用。且然谷穴具有 通利下焦 的功效，可以用于治疗遗尿、小便不利等人体水液排泄问题，还能够辅助治疗女性朋友们月经不调等妇科病症。除了以上三个常用保健穴位之外，在足部三角区还有复溜穴、大钟穴、水泉穴、照海穴等穴位，它们全都是属于肾经上的穴位，经常按揉对于补肾很有帮助。尤其对于 失眠多梦、耳鸣耳聋、健忘 等肾虚症状，常按足三角区有着不错的调理效果。还有一些女性朋友们在更年期出现的症状，如情绪波动大、烦躁等也可以多按这里。
具有体按揉方法
1、“L”字母按揉法仔细观察足三角区的穴位分布情况，不知道大家发现没有，这些穴位的排列是围绕着内踝的一个L型。那么我们在按揉的时候就可以沿着这个L型，用刮痧板从上往下，再从后往前刮，简单来说就是用刮痧板在内踝附近画一个字母L。身边没有刮痧板的朋友们，也可以 顺着L型由上到下慢慢地去点揉。朋友们也可以将这两个按揉法结合起来使用。先沿着L型点按，点揉过程中要是发现 明显的疼痛感，可以多揉几下这个位置，揉通后再接着按揉。点揉完再用掌心打圈按揉足三角区，确保两边内踝处的足三角区都要按到。
朋友们，关于 “肾三角” 的知识就分享到这里了，只要每天坚持按揉，就能起到调气血、益肾精，止疼痛的效果！看完文章的朋友，不妨把这个养生小秘诀分享出去，将健康传递给更多人！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
