每天五分钟，调理身心，提升阳气！

人越上年纪，越不想动，但越是不想动，身体机能就会越来越差。所以对于中老年人来说，运动尤其重要。那么中老年朋友选择什么样的运动比较合适呢？一般建议进行平缓一点，不要太剧烈的运动，像 慢跑、散步 都是不错的选择。除此之外，一些缓慢柔和的养生动作也可以坚持练习，简单好学又对身体大有益处。今天就教大家一个非常简单的养生动作——穿掌画圆，每天坚持练，可以调理身心，提升阳气。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见