进入秋季，干燥之邪逐渐强盛,很多朋友会“上火”，进而出现口鼻干燥的症状，所以今天给大家分享3种“除秋燥”的瓜果蔬菜。
1、秋季必吃的“第一菜”：秋藕
常言道“ 荷莲一身宝，秋藕最补人”，藕，是秋季必吃的“第一菜”，可生吃、熟吃，还能蒸熟捣烂外敷治冻疮。
藕作为水中孕育出的产物，本身就有一定的养阴血作用，女性要常吃。此外 生藕性寒，归心、肝、脾经，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压、食欲不振、缺铁性贫血者食用。2、“植物肉”：茄子秋天正是吃茄子的好季节，按颜色分,茄子有紫色、白色、绿色，其中 紫色最为常见。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。
大家在吃茄子的时候，不要把皮削掉了，茄子皮具有抗氧化、缓解便秘、预防心血管疾病的作用，不过贫血、缺锌的人就不太适合多吃茄子皮。挑选茄子时 要选新鲜的、色泽自然鲜亮且微微发软的，平时可以选择先蒸后炒或先焯水再炒，这样不易吸油。注意：烧茄子、炸茄子等烹饪方式会对血糖产生不良影响。3、“补血之妙品”：南瓜俗话说“ 秋季到，南瓜俏”，中医认为南瓜味甘，性平，归肺、脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。入秋以后，气候干燥，所以吃一吃南瓜，可以在一定程度上缓解皮肤黏膜水分蒸发。这里也给大家推荐一道 南瓜粥，很适合中气不足、神疲乏力的人。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
