中医有一句俗话：筋长一寸，寿增十年！
随着年龄的增长，加之气血不足，很多中老年人的膝盖磨损严重，导致屈伸不利，疼痛僵硬，活动后稍有好转。
但膝关节的持续性隐痛，特别是气温降低时疼痛加重，真的苦不堪言。
下面就给大家找找膝关节疼痛的根本原因，并分享一个经典的养筋食疗方,希望能够帮助到正在遭受关节疼痛的朋友们，养好筋，助长寿。
膝盖疼痛在于“筋”
中医认为， 膝为筋之府，各种韧带筋膜在膝关节这里最复杂最丰富。
所以膝盖的问题不要盯着骨头，不要以为就是骨质疏松，不要瞎吃钙片，而是要补筋强筋。
中医还说过“肝在体合筋”。全身上下的筋膜都归肝管，也就是说要养好筋就要养好肝， 肝血充足才能滋养筋。花草树木需要雨水的滋润才不会干枯，而筋骨如果没有肝血滋养，就会失去韧性。
所以归根结底，膝盖出问题，骨节咔咔作响，和气血这个“润滑油”有很大关系，肝主藏血，养肝血是重中之重。
肝肾同源，只有肾水足了肝血才充盈，那么要补肾、滋肝、舒筋，下面这个方子正合适。
喝碗养筋汤，疼痛消大半
配方： 白芍30克，熟地30克，麦冬30克，炒酸枣仁9克，巴戟天9克，用水煎服。
功效：补肾养心、滋肝舒筋。
这个养筋汤的方子出自清代医家陈士铎的《辨证录》，其对这个养筋汤赞誉度非常高：一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。不敢说人人喝了都有这么好的效果，但至少是一个很厉害的方子了。
这个方子用 白芍 来柔肝养血，配合 酸枣仁 大补肝血，酸枣仁与白芍都是酸的，酸入肝，酸味的食物药物都可以养肝血。
然后再用 麦冬 滋阴，麦冬味甘，甘可以缓，有关节屈伸不利的问题都需要甘味的药来缓和。麦冬还可以补心血，心主血脉，心脏强大了，周身的血脉会更加通畅，自然膝盖这里的血脉也更通畅，通则不痛，就可以解决膝盖痛的问题。
肝肾同源，精血一体，肝血的来源是肾精，所以这里用了 熟地 来补肾阴，又用了少量的 巴戟天 来补肾阳。
其实，不只是膝盖有问题才可以用这个方子，任何与筋有关的症状都可以用，关节屈伸不利的问题都可以用!
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
