> 遇到不顺心的事情了忍不住叹气和他人发生矛盾了忍不住叹气 > > 工作繁忙压力大忍不住叹气 > > .......
生活中总会有一些情况让人忍不住长吁短叹，但是你会发现有一些人没有什么事也无意识地经常叹气。
这时候就需要注意了，可能是你的身体在发出警告信息。《黄帝内经》：善呕，呕有苦，长太息；是动则病口苦，善太息；胆胀者，胁下痛胀，口中苦，善太息。“善太息”就是喜欢叹气的意思，《黄帝内经》中记载的不少病症都伴随着叹气的症状。在中医看来，总是叹气是肝气郁结的典型表现。中医认为，情绪受到刺激，肝气就会受到阻滞，导致情绪郁结，进而引发肝郁。而肝郁会使得胸膜、膈肌等处于紧张状态，阻碍肺部的正常扩张和收缩，从而导致 呼吸不畅、气短、甚至叹气。那么肝郁的人会有哪些表现呢？1、 心烦抑郁：肝郁得不到疏解会使人更易焦虑，烦躁不安；2、 失眠多梦：肝郁会导致肝血不足，入睡困难、易惊醒、多梦；3、 脾胃失调：中医认为“肝气犯胃”，肝气郁结会影响正常的消化和吸收，导致食欲下降、腹胀等；4、 胸胁胀痛：肝气郁结容易导致气滞血瘀，可能引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应；5、 口苦咽干：喉咙有异物感，有的人还会出现嘴巴发苦，尤其是早晨刚起床的时候；
6、女性朋友还会出现 月经不调、乳房胀痛。
若是有 2条以上 符合，那就说明你的叹气很可能属于肝气郁结。需要重视并加以调理，否则很可能会发展成更严重的问题。
那么该怎么调理呢，接下来白术就教大家三个方法， 大家一起跟着做，缓解抑郁情绪，调理肝气郁结。
按三穴，疏肝气
1、膻中穴很多人情绪激动时，都会习惯性地拍拍胸口顺气。这是因为在我们的胸口部位有一个著名的消气穴——膻中穴。
这个穴位被誉为人体之气会，位于前正中线上，在两乳头连线的中点，横平第4肋间隙。膻中是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，又是宗气聚会之处。因此，我们每天早晚用中指指腹按揉膻中穴 3~5分钟，能够宽胸理气、通经活络、舒畅心胸。2、太冲穴太冲穴，属足厥阴肝经，位于我们的足背，第1、2趾跖骨间，跖骨底结合部前方的凹陷中，或触及动脉搏动。
太冲穴是肝经原穴，肝的原动力就在这里，具有疏理肝气，镇静安神，通经活络的作用。平时我们可以多按揉太冲穴，将肝气疏通开，如果按揉时感觉特别疼，就说明肝气淤堵了。操作方法：用拇指指腹点按或按揉太冲穴，按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳，每次按摩时间为 5-10分钟。3、行间穴
行间穴是肝经上的荥穴，具有平肝息风的作用，能用来调理肝郁化火引发的病症，如 头晕、腹胀、口苦、烦躁不安、失眠多梦 等。
它位于足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。平时我们用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉 3分钟 左右，稍微用力，以感觉压痛为度。
推两处，通肝经
足厥阴肝经，简称肝经，起于脚终于头，贯穿了整个人体。足厥阴肝经与情绪是密切相关的，经络畅通可以调节情绪，特别是对于郁结、愤怒等情绪有较好的疏导作用。
通肝经，就要推一推。白术为大家介绍两种推肝经的方法：
1、推肋胁双侧
动作要点：双手握拳，屈肘，置于两侧肋骨，手臂用力使肋部有压感，然后做手臂伸直、弯曲的动作，使手指关节与肋部充分摩擦，每次 20分钟。
2、推大腿内侧
动作要点：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，从左大腿根部内侧，稍用力向膝盖方向推按，先左后右，各 10分钟。
泡一茶，降肝火
多喝花茶也有助于缓解郁闷情绪，其中最推荐的就是玫瑰花了。中医认为，玫瑰花具有美容养颜、理气解郁、活血散瘀、平肝的功效，尤其适合气血瘀滞的人饮用。比如肝郁气滞喝了玫瑰花茶后就可以得到缓解。
泡茶时在杯中放入 5~6朵 玫瑰花蕾，然后冲入沸水，加盖闷几分钟即可饮用。由于玫瑰花有淡淡的涩味，饮用时可适当加些蜂蜜调味。
如果想换换口味的话，也可以试试茉莉花、栀子花等花茶，同样具备解郁的效果。
关于如何调理肝郁体质，解决叹气问题的健康知识就介绍到这里了。大家平时也要多多观察自己的身体，不要忽略身体发出的警告信息~
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温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
