经常在电脑前伏案工作，肩颈脖子就会很酸痛；
经常在电视机前久坐，腰背都变得僵硬了；
经常操持家务，使得腰背负担过重而变得疲劳酸胀；
……
那么，在平时就要注意做一些简单的拉伸运动，放松全身，否则问题会越来越严重，甚至导致腰肌劳损、筋膜炎、腰椎盘突出等病症。
今天给大家分享一个能开肩开背，放松筋骨的动作：凤凰抬头，随时随地做，每次坚持 30下，身心都舒畅~
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
上一篇
