现代人大部分都有肠胃健康问题，这多是因为平时不注意饮食和生活习惯导致的。今天给大家分享 3个小妙招，让我们的肠胃保持健康。
最伤肠胃的六个习惯
大部分人都有以下这 6个习惯，尤其是第4个，很多人中招。快来对照看看你有没有这些伤肠胃的坏习惯。1、吃得太饱，或是节食，吃得少。2、经常吃生冷的食物。3、晚上9点后还在进食。4、经常吃剩饭剩菜。5、经常久坐不动。
6、只要一胃痛,就吃止痛药。
简单三招养护肠胃
对肠胃疾病来说，三分治，七分养，所以日常的养护是非常重要的。接下来就给大家分享一下日常生活中应该如何养护肠胃。1、常揉搓腹部
先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周。建议在下午 1-3点 小肠经当令的时间揉腹效果更佳。
揉腹能理气消滞，增加肠胃蠕动和消化功能,还能够防治肠胃疾病。另外，按摩肚子上的中脘穴(在脐上4寸的位置)可缓解 胃痛、腹胀、呕吐 等脾胃病症。
2、艾灸足三里
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。它是属于胃经的穴位，具有补中益气、健脾和胃、理气降逆的功效，常用于治疗各种胃肠病证。
找到穴位后，用大拇指按揉足三里 3-5分钟，每天按揉两三次。会艾灸的朋友们也可以灸足三里，灸 5-10分钟 即可。
3、粥里加点料
粳米煮粥能够补气健脾，是养护肠胃的食疗佳品。在粥里加入一些具有健脾养胃功效的食物，效果会更好。
例如山药、小米、薏米等，山药补脾养胃；小米健脾除热；薏米健脾利湿……常吃这些食物对肠胃健康有很大的帮助。
肠胃是消化系统的重要组成部分，承载着 食物转运、消化吸收、营养摄取、食物残渣的排出 等作用，养好肠胃对我们每个人来说都十分重要，朋友们一定要关注 肠胃健康。
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
