在我们人体内，有一条最长的经络，从头到脚贯通全身，犹如一道坚实的长城，守护着我们的健康，身体所有的俞穴全都在这上面。
说到这，想必很多朋友都猜到了，那就是膀胱经。
膀胱经主要循行于人体背部和下肢外侧，由于风寒之邪往往从背后侵入，古人将膀胱经誉为 身体的藩篱，称其为抵御外界风寒的屏障。
同时，膀胱经又是人体最大的排毒通道，我们可以借助刮痧、艾灸、拔罐等方法，把人体内的寒湿、毒素通过膀胱经排出。
当膀胱经通畅时，可以促进全身的血液循环和新陈代谢，使得外寒难以入侵，内毒、寒湿以及身体中的废物也能从尿液中顺畅排出，从而维护身体的健康。
而如果膀胱经不通畅，可能就会出现痤疮、湿疹、尿频尿急、肩背部疼痛、容易感冒受寒、月经不调等症状。
由此可见，膀胱经功效十分强大，而位于该经络上的 穴位 同样如此，各个都有奇效，用好了，能帮我们调理从头到腿的各种问题。
接下来，白术给大家分享膀胱经上的三个重要穴位，大家每天拍一拍、按一按，就能起通络排毒，清热祛湿的作用，一起来看看吧!
清热明目—晴明穴
睛明穴是膀胱经的起始穴，位于面部，目内眦角稍上方的凹陷处。我们保持正坐合眼，然后将手指置于内侧眼角稍上方，按压有一 凹陷处 即是睛明穴。睛明穴有泄热明目，祛风通络的功效，主治眼目疾患，包括目赤肿痛、迎风流泪、目视不明、近视、夜盲、色盲等症状。中医认为，眼部不适多是由于眼部气血运行不畅，气血阻滞，眼睛得不到滋养导致。而刺激睛明穴，能够促使膀胱经的 气血输送到眼部，改善眼周气血循环，供给细胞足够的氧分和能量，消除瘀滞。生活中，我们每天都要跟各种屏幕打交道，比如手机、电脑、电视等等。时间一长，就容易出现 眼部疲劳、视力模糊、眼干涩 等问题。而要想远离以上问题，建议大家可以试试经常按摩睛明穴。此穴是缓解眼睛疲劳第一要穴，在日常学习和工作中，每隔两小时按揉一次睛明穴，对于放松眼睛大有裨益。具体方法： 端正坐姿，将右手拇指与食指分别放于左右侧睛明穴，两指指尖同时以画圈的方式由外上向内下按揉。此外，我们还可以将双手拇指放于睛明穴，其余四指轻放于额头，拇指指尖画圈按揉。建议每次按揉1～3分钟，力度要柔和、均匀、和缓。由于“睛明穴”距眼球很近，在按摩此穴位的时候，一定要注意双手清 洁，防止手上的细菌感染眼睛。
强腰利湿—八髎穴
八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称，包括 上髎、次髎、中髎、下髎 各一对，位于腰骶部，左右各四个。中医认为，八髎穴具有调理下焦、强腰利湿的作用，主治月经不调、遗精、遗尿、小便不利、腰痛、下肢酸痛等病症。且八髎穴邻近胞宫，而冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。其中，督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，因此刺激八髎能够 通经活络，调理气血。此外，对于腰背痛、肩颈痛的朋友，也可以经常刺激八髎穴，能够促进局部血液循环，舒缓肌肉，有效缓解疼痛。具体方法： 首先保持站直，手握拳状，捶叩椎根区部（八髎穴位置），用力均匀，每次30下，有疏通经络、强腰利湿、调节气血的作用，大家有空就可以做。
解毒祛湿—委中穴
委中穴位于膀胱经上，有清热凉血、舒筋通络、祛除风湿的作用，主治腰背、肠胃的疾患。例如腰脊背痛、半身不遂、腹痛、遗尿、风湿性膝关节炎等症状。且因为足太阳膀胱经是从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中，根据经脉所过，主治所及之理，故委中穴可辅助治疗背腰部及下肢部的病症，这也是《四总穴歌》中 “腰背委中求” 的由来。对于生活中长期久坐、姿势不当造成的腰背酸痛，以及风湿痹痛、小便不利等病症，按揉委中穴都能起到很好的缓解作用。
具体方法： 可以先保持坐姿点，然后用食指指腹适当用力向内揉按委中穴，建议每次3到5分钟，以局部有酸胀感为宜。值得一提的是，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间揉按委中穴，效果更佳。
关于这3个穴位的功效和用法就介绍到这里了，经常按一按，舒筋通络，清热祛湿，排出一身毒！看完文章的朋友，不妨把这3个穴位分享出去，将健康传递给更多的人！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
