肩颈和腰腿 作为人体的重要部位，承载着日常活动的多项功能，其重要性不言而喻。肩颈的灵活性和力量对于完成日常生活中的许多动作至关重要，如提重物、打字、看书、开车等。 而腰部，特别是腰椎支撑着上半身的重量，并通过骨盆与下肢相连；腿部则负责行走、跑步、跳跃等运动功能。如果把肩颈腰腿养护好了，活动能力会更强，生活质量就能大大提高，心情也会更加愉悦。今天就给大家分享4个动作，非常简单，每天早晚练一遍， 肩颈腰腿都舒服，让你精神抖擞一整天：1、熊猫探路2、千金坠地3、关公骑马4、拨云见日具体怎么做呢，赶紧点击下方视频跟着老师学起来吧：温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
