夏季吃桃好处多
同时，其主治因津伤导致的肠燥便秘和瘀血肿块，对于 气血不足、阴虚盗汗 等症状有很好的疗效。1、补益气血中医认为，桃子有助于补血养血、活血消积，在《随息居饮食谱》中就有“补心，活血，生津涤热”的记载。现代研究也表明，桃子富含的铁元素比一般水果高4-5倍，而铁能促进血红蛋白再生，对改善贫血至关重要。对于那些脸色比较苍白、 容易疲劳、唇色较淡，以及气血不足的朋友来说，适度地食用桃子，能够有效地补益气血，改善身体状况。2、开胃通便在《滇南本草》有记载，桃子具有“润大肠，消心下积”的功效，意思是桃子能够滋润肠道，化解腹内的积食，从而起到预防便秘的作用。在桃子的营养组成中，含有丰富的有机酸和膳食纤维，这些成分对于促进肠胃蠕动有着不错的效果，能帮助改善夏季常见的 食欲不振、缺水 等问题。3、止咳润肺唐代药王孙思邈曾将桃子誉为肺之果，认为肺病宜食之。在中医理论中，肺被称为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。而桃子的果肉具有一定的 润肺效果，对于肺部疾病如肺不张、肺结核等所引起的干咳等症状具有一定的辅助调理效果。但需要注意的是，桃子也可能诱发咳嗽，如果是对桃毛过敏，食用后还会出现口角发痒、红肿等症状。
与“桃”相关的宝藏
除了桃肉外，与桃子相关的 桃仁、桃花 等也是不可忽视的宝藏，有着不俗的养生价值。1、桃仁很多朋友吃桃，往往会习惯把桃核丢弃，但实际上桃核中的桃仁是一种极具价值的中药材。早在东汉时期的《神农本草经》里，就有着关于桃仁的详细记载。桃仁性质平和，味苦甘，入心、肝、大肠经，具有破血行瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。历史上，桃仁也常被古代医家们作为重要的药材来使用。如东汉医圣张仲景的如桃仁承气汤、大黄牡丹皮汤，唐代药王孙思邈的千金苇茎汤中都少不了桃仁的身影。2、桃花、 桃叶桃之夭夭，灼灼其华，桃花不仅让人赏心悦目，还蕴含着一定的药用价值。它能够 泻下通便、消肿，常被用于治疗水肿、腹水以及便秘等症状。
这样吃美味又养生
桃子可以直接洗干净生吃，最好能够去皮，其天然的甜味和丰富的营养有助于缓解口渴，促进肠道蠕动以改善便秘。对于 牙口不好 的朋友，可以尝试以下这几款桃子的食疗方，食疗效果直接翻倍。1、冰糖炖鲜桃材料： 准备新鲜桃子三枚，冰糖30克。做法： 将桃子洗净，去皮，并切成 大小适中的块状。然后在炖盅或锅中加入切好的桃子块和冰糖，再加入适量的清水。接着将炖盅或锅放入蒸锅中，隔水炖煮30分钟，直至桃子软烂，冰糖完全融化。这款冰糖炖鲜桃不仅味道甜美，更是营养丰富，这道甜品对于气虚引起的虚劳咳喘有很好的防治效果，同时能滋补身体，增强免疫力。2、百合银耳鲜桃羹食材： 准备桃子3个，银耳4-5朵，干百合一小把，枸杞10粒左右做法： 先将银耳和百合分别放入清水中泡发，撕小朵备用，接着将泡发好的银耳和百合放入砂锅中，加入足够的水（约食材的3-4倍），用小火慢慢炖煮约一个小时，直至银耳和百合 变得软糯。在等待银耳百合炖煮的同时，将鲜桃洗净去皮（去除农药残留），然后切小块。放入银耳汤中继续煮半个小时，最后放入枸杞继续煮5分钟即可。需要注意的是，虽然桃子营养丰富且口感鲜美，但却 不可多吃。《本草纲目》中记载，桃子吃多了，容易引发痈疮、生内热，出现口干、流鼻血等上火症状。白术建议大家每天食用不要超过3个，特别是老年朋友、脾胃虚弱的人群更要注意。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
