睡前常做这3个动作，让你越来越年轻！

想要保持身体健康，除了心态、运动、饮食和养生习惯外，睡眠也同样重要。咱们很多朋友在晚上睡不着，或是睡着之后很容易醒来，睡眠质量较差，这时候可以利用 睡前半个小时 来养生。对我们养生来说，这半个小时是非常重要的黄金时间。把握这段黄金时间，坚持3个动作，能让您睡个好觉，身体倍儿棒！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见