随着年龄的增长，我们的身体机能难免出现衰退，免疫力也在逐步下降，这会导致诸多病邪容易侵袭人体。
因此，如何增强免疫力成为了中老年人急需关注的健康问题，而免疫力强的关键则是：保证充足的运动和营养！
健康饮食≠粗茶淡饭
但据《礼记》记载：人过六十，无肉不饱，说明年纪越大，越容易营养不足，如果没有足够的肉食摄入，也很容易饿，更别说营养达标了，从事体力劳动的人更是没力气干活。孟子也说“七十非肉不饱”，也就是说即使人到了70岁，还是要适当吃一些肉类，此外肉类还能为脑细胞提高营养，提高记忆力，延缓衰老。经常不吃肉的老年人，很容易出现 身体虚弱、腿脚乏力、疲劳 等问题，严重的还会增加心肌梗塞等心血管疾病死亡的风险。所以健康饮食≠粗茶淡饭，咋们中老年朋友别再纠结要不要吃肉了。
这3种肉很适合老年人吃
很多中医师和营养学家都建议老年人要吃肉，因为老年人的“老化”是影响健康的关键，而“粗茶淡饭”会增加老化的速度。下面 这3种肉 是很适合老年人吃的：1、鸡肉《黄帝内经》讲五畜为益，其中鸡肉就是五畜之一，鸡肉属金，性微温，入肺养肺，可补肾。以这3种优质肉类，咱们中老年朋友要常吃，但肥肉、油炸肉、腊肉、熏肉、糖醋肉 尽量别吃，这类肉虽然开胃下饭，但对血管、肠胃、肝脏有很大损伤。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
