《黄帝内经》说“ 春夏养阳”，那么夏季要养好阳，在饮食方面要注意哪些呢？
夏天我们的气血都跑到体表了，会感觉热，但体内可能是一派寒凉的景象，所以，夏天不能光顾着只喝绿豆汤。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。” 夏天阳气较虚，吃生姜正好可以起到温补以助阳气的作用。而姜枣茶正是辛温类食物的代表： 健胃、排寒湿、养心养血、补气，还能把体内病气扫一扫。姜枣茶的做法很简单：红枣6颗、带皮小黄姜3片、枸杞一把，加适量水，煮成淡红色即可。这个姜枣茶很适合 体寒、胃寒或长期在空调房的人，经期可以加 红糖，如果体寒怕冷还可再加几粒 花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。第2种：酸梅汤夏天炎热，人体很容易出汗，“汗血同源”，过度出汗就会“伤血”，所以补充津液的食物不可少。生津止渴不光是喝水就够的，中医讲“酸甘化阴”，意思是酸甜类的食物能够滋阴。夏天喜欢喝饮料解渴的朋友，不妨常备一碗 “酸梅汤” 吧，不仅酸甜可口，其实也是一个极好的保健药方。这碗汤有上千年的历史了，慈禧太后也非常爱喝。第3种：小米山药南瓜粥夏天的脾胃比较虚弱，不宜大肆折腾，尤其夜晚一定要少吃大鱼大肉等肥甘厚腻的食物。加之夏季人的食欲往往不太好，就可以喝一喝养生汤和养生粥了，会煲汤、粥的朋友是时候大显身手了。这里给大家推荐一道“小米山药南瓜粥”： 健脾和胃、通便排毒、养肺益阴，用做早餐粥最适合不过了。第4种：茯苓夏季当然少不了祛湿，因为内湿+外湿，重重包围脾胃，困住身体，导致早上起不来，白天易犯困，吃饭没胃口，工作没精神。湿邪会阻碍人体的气血运行，导致我们的阳气生发不起来，十人九湿，所以，夏天一定要吃点祛湿的食物。说到祛湿的食物，我们最先想到的是 茯苓，其次是薏米，其实还有些赤小豆、山药、芹菜、绿豆芽、冬瓜等都是可以的。第5种：苦瓜夏天要适当吃“苦”，因为苦能入心。心与夏气相应，而夏天是热情的，心气是旺盛的，所以很容易过头而导致心火旺盛，这时候 口舌生疮、心烦失眠 就来了。而苦味的食物代表就是“苦瓜”，苦瓜也是夏季的应季蔬菜，常吃它能清热、去心火、解毒明目、补气益精、止渴消暑。如 凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉末，怎么喜欢怎么吃。每一种食物其实都是一类食物的代表，大家可以举一反三，根据自己的实际情况去选择。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
