这5类人最该养养背
小满后，阳气逐渐旺盛，正是养背的好时机，特别是 中老年人，若背部寒邪过重，引起背痛问题，正好可以借此机会好好调理下。还有以下5类人群，也该趁着夏季好好养养背了：1、伏案久坐人群伏案顾名思义就是长期趴在桌子上做案头文字工作的职位，包括的 会计、作家、编辑、设计师 等人员，工作时往往一坐就是几个小时，而且一般是低着头或弯腰驼背的姿势。长期如此，很容易导致气血不通，损伤全身，或招来 肥胖、腰酸背痛、高血压、颈椎病、子宫肌瘤、痔疮便秘、前列腺炎 等健康问题，严重的甚至导致 血栓、卵巢癌……2、长期开车人群开车和伏案差不多，都是同一姿势久坐，容易导致 脊椎、腰椎变形。此外，由于驾驶时需要身体前倾以提高注意力，这也可能导致颈椎肌肉群拉直并得不到有效的休息，从而 加剧肌肉酸痛。3、驼背人群驼背的危害比较大，包括 压迫心肺、心跳加快、引起肩膀疼痛、出现头晕和手臂麻木。
尤其是现在很多青少年，由于不良坐姿或缺乏意识，总不自觉的弯腰驼背，这不仅影响形象、更会阻碍生长发育以及出现心理问题。4、阳气不足怕冷人群阳气不足的人即使夏天也会感觉 手脚冰凉，还会伴随 腰酸背痛、面色苍白、小便清长、慢性腹泻、头晕耳鸣、神疲肢软 等问题。5、不运动的人群不运动的人群一般分2种，一种是年龄大了不方便锻炼的人群，另一种是不爱运动的人群。长期不运动的人，很容易 影响到心脏功能，血管弹性也会慢慢降低，肠胃蠕动逐渐变慢。
3个养背秘诀，疏通一身气血
养背的核心其实是疏通背部督脉，因为督脉是“阳脉之海”，总督一身之阳，也是气血运行的主要通道， 只要疏通这里，养背就能事半功倍，具体怎么养护呢？下面跟着白术一起实操一遍吧，动作简单，一看就会~1、搓大椎大椎穴在第7颈椎棘突下，连接头、颈、胸三个部位，也是手足三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经、足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经）和督脉交会的地方，可谓一穴通七经，相当于交通要塞。白术也经常搓命门，每次还没搓10下就感觉后腰部微微发热了，慢慢地就感觉热量往四周扩散，说明此处经络也基本疏通了。经络通，气血运行才能更顺畅，这个周流全身的气血就能不断滋养我们的脏腑和皮下各个组织。3、仰头展背搓完大椎和命门，接下来再做一个舒展背部的动作，尤其是一些 腰背酸痛以及驼背 的朋友更要加强练习。动作要点：双脚打开与肩同宽，双手叉腰，手指向后，然后以双手做支柱，头慢慢往后仰，同时腰慢慢往后弯，到最大限度后保持2秒复位，重复动作20次。温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
