_春意萌动_
_万物更生_
_春_
_分_
_2025.3.20_
_16：57_
Beginning of Spring
春分传统民俗
春分是什么
春分是二十四节气中的第四个节气，通常在每年公历的3月20日或21日。此时太阳到达黄经0°，直射赤道，全球昼夜平分，各为12小时。春分后，北半球昼渐长、夜渐短，气温回升，正式进入“春光明媚”的时节。
春分的三候与物候特征
昔日岭南四邑有“春分吃春菜”之习俗。“春菜”是一种野苋菜，从田野中采摘回来的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。所谓“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。阳江妇女则会在这天到山上采集百花叶，弄成粉末与米粉和在一起做汤面吃，相传可以清热解毒。
_春分_
_物候现象_
一候玄鸟至
玄鸟，燕也。高诱曰：“春分而来，秋分而去也。”燕子从南方飞回北方，开始筑巢繁衍。
二候雷乃发声
阴阳相薄为雷，至此，四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄乃发声矣；乃者，《韵会》曰：“象气出之难也。”注疏曰：“发，犹出也。”春雷始鸣，雨水增多，万物复苏。
三候始电
电，阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。故《历解》曰：“凡声，阳也；光，亦阳也。闪电伴随雷声出现，预示阳气渐盛，生机勃发。
_春分的气候特点_
昼夜均平，寒暑平衡：春分是全年最“公平”的节气，阴阳调和，适合调理身体。
气温波动大：常有“倒春寒”，早晚温差可达10℃以上，需注意保暖防病。
多风干燥：春风易带走水分，中老年人需防皮肤干痒、呼吸道不适。
春分的传统习俗
竖蛋迎春
“春分到，蛋儿俏”，民间认为春分这天鸡蛋容易竖立，寓意平衡吉祥，许多老人会带孩子一起尝试，既有趣又寓意深远。
吃春菜，喝春汤
“春汤灌脏，洗涤肝肠”，南方地区有采食野苋菜、荠菜等“春菜”的习俗，煮成“春汤”以祈求平安健康。
祭日祈福
古代帝王会在春分祭拜太阳，民间也有扫墓祭祖、踏青祈福的传统，表达对自然的敬畏与感恩。
放风筝，疏肝气
春分风力适中，放风筝既能活动筋骨，又有“放晦气”的寓意，帮助舒缓春季肝郁情绪。
_春分的农事意义_
春分是农耕的重要节点，谚语云：“ 春分麦起身，一刻值千金。”此时北方开始播种春小麦、玉米，南方则忙于水稻育秧。农民需抓紧“春分雨脚落，耕田莫耽搁”，确保一年收成。
_春分与中医养生_
春分是阴阳平衡的节气，中医强调“调和气血，顺应天时”：
饮食： 少酸多甘（如红枣、蜂蜜），多吃时令蔬菜（菠菜、韭菜）。
起居： 早睡早起，午间小憩，避免“春困”缠身。
情绪： 戒怒戒躁，多踏青赏花，保持心境平和。
_趣味冷知识_
全球共享昼夜均分：春分当天，地球上任何地点的昼夜时长几乎相等。
“春分点”是天文学起点：黄道坐标系以春分点为0°，用于定位星体位置。
古人的“测日影”：春分时，正午日影长度是全年最短之一，古人以此校准历法。
中老年春分生活小贴士
穿衣：“洋葱式穿衣法”，内薄外厚，随时增减，重点护好脖颈、腰腹。
饮食：少食寒凉，多吃健脾食物（如山药、南瓜），预防肠胃不适。
运动：上午9-10点晒太阳，散步、打太极，增强免疫力。
防病：警惕花粉过敏、流感，外出戴口罩，回家勤洗手。
